Comment ne plus avoir peur de l'échec ?

par Wilfried
24 août 2018

Pour ne plus avoir peur de l'échec, il faut d'abord comprendre ce qu'est la peur.

Qu'est ce que c'est la peur ?

Selon Daniel Goleman, la peur c'est une réaction naturel du cerveau.

Le cerveau essaie de te montrer tous les scénarios catastrophique possibles car il souhaite te préserver du danger.

C'est gentil petit cerveau... Mais ce n'est pas toujours pratique !

D’où vient la peur de l'échec ?

La peur de l'échec est donc une des situations que notre cerveau essaie d'anticiper.

Parmi elles il y a aussi d'autres peurs comme :

  • La peur du regard des autres
  • La peur de quitter sa zone de confort
  • La peur de faire une erreur

Toutes ces peurs sont normales.

Elles proviennent directement de nos propres expériences.

Qui ne s'est pas déjà fais juger ? Qui n'as pas déjà essayer de nouvelles choses ? Qui n'as pas déjà fais d'erreur ?

Personne.

D'ailleurs je pense que tout le monde est d'accord pour dire qu'aucune de ces expériences n'étaient agréable à vivre sur le moment.

Enfaîte avoir peur c'est juste souhaiter ne pas revivre des émotions aussi désagréables une fois de plus.

Donc pour résumer, la peur c'est un système d'auto défense qui nous empêche de souffrir.

Maintenant que vous savez tout cela, vous pouvez choisir d'accepter ce phénomène et de vous dire que c'est la vie.

Ou alors, vous pouvez vous dire "Donc avoir peur c'est normal mais c'est pas tout le temps rationnel ?"

Si vous êtes dans le deuxième cas, bravo.

Sinon bravo aussi pour les autres, ca doit être difficile d'accepter que nos peurs dirigent notre vie...

Comment lutter contre la peur de l'échec ?

Il existe plusieurs méthodes pour vaincre la peur de l'échec.

  • Faire un brainstorming de tout ce qui peut vous arriver si vous échouer. Attribuer ensuite une note sur 10 pour chaque chose qui peut vous arriver. 10 étant très grave voir mortel. Cette méthode vous aidera à relativiser.
  • Éclater votre objectif final en sous objectifs. Beaucoup de personne ne se fixent pas d'objectif réalisables. À cause de ça ils stressent tellement qu'ils n'arrivent plus à avancer du tout.
  • Rapprochez vous de gens ayants déjà accomplis ce que vous essayez d'accomplir. Ils pourront vous dire les erreurs à éviter et vous atteindrez vos objectifs beaucoup plus rapidement. En plus, savoir que quelqu'un a déjà accomplis ce que l'on souhaite accomplir est très motivant !
  • Lire des livres. Je ne le dirais jamais assez, mais lire des livres vous permettra de comprendre ce qu'il faut faire et comment il faut le faire. Les livres sont les meilleurs outils que vous pouvez utiliser (après les mentors bien sûr).

Si je peux vous donner un dernier conseil : ayez confiance en vos idées et surtout AIMEZ LE PROCESSUS !!

C'est important d'aimer le processus.

Aimer le processus signifie ne pas tout vouloir tout de suite et ne pas être frustré quand vous n'obtenez pas ce que vous voulez aussi rapidement que vous le vouliez.

C'est une phrase compliquée qui veut dire : ne soyez pas capricieux.

Soyez patient et aimez ce que vous faites. Les résultats finiront par venir !

Ps : Vous pouvez aussi prendre une vidéo de vous en train de parler de votre projet face camera pour constater votre evolution au bout de quelques mois.

Ça vous aidera à vous rendre compte à quel point vous avez évolués et à quel point la patience paie.

Pour conclure, n'oubliez jamais que tout est possible à condition de savoir ce qu'il faut faire puis de le faire correctement !

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