Pourquoi faire du développement personnel n'est pas la solution ?

Dans cet article contradictoire, je vais vous expliquer pourquoi faire du développement personnel n'est pas la solution à vos problèmes.

Le développement personnel n'a rien de magique

Le simple fait de se dire qu'on fait du développement personnel nous pousse à nous sentir différent n'est-ce pas ? Figurez-vous que c'est bien le seul aspect de "magique" de cette pratique. Le problème avec les adeptes du dév perso, c'est qu'une grande majorité de personnes s’arrête à cette sensation de changement immédiat. Ma vision du développement personnel est différente.

Moi aussi je suis passé par ce stade de ressentis incroyable. Tout de suite on devient plus positif, on a plus d’énergie, plus d''élan pour accomplir nos projets.

En général, cette sensation ne dure pas très longtemps... Car si on prend le temps de réfléchir, on peut dire que cette sensation est la même que celle de la rentrée des classes.

Le développement personnel est une grande école

Si on souhaite schématiser les étapes du développement personnel rapidement, on obtient ceci.

En lisant ce schéma vous voyez surement pourquoi je prends l'exemple de la rentrée des classes.

Au début on est tout excité, on se demande qui va être notre prochaine amoureuse ou son prochain amoureux. Qui va être notre nouveau binôme avec qui on va faire les 400 coups !

Tout cela malgré le fait qu'on ait déjà passé plusieurs années dans la même école. Bien souvent dans les mêmes salles de classe.

Pour mieux imager la chose si certains ne visualisent pas vraiment la même chose, imaginez le jour où vous avez quitté le CM2 pour passer au collège. Ou encore le jour où vous quittiez le collège pour passer au Lycée.

Le développement personnel n'est rien d'autre qu'un outil

Lorsque vous prenez du recul par rapport à tout cet effet de nouveauté, vous comprenez que le développement personnel n'est rien d'autre qu'un outil. En revanche, c'est un outil formidable !

En lisant ces quelques lignes vous pouvez penser que je ne suis qu'un frustré du développement personnel mais loin de là ! Ne vous découragez pas et lisez l'article jusqu'au bout...

Ce qui est charmant et même majestueux avec cet outil, c'est qu'il est International !

C'est à dire que dans cette école, tous les plus grands de leurs domaines se sont inscrits en tant que professeurs. Et ils nous donnent des cours à domicile !

Que ce soit au travers de vidéos YouTube, de livres, de Podcasts ou même encore de bouche à oreilles, ces professeurs ont trouvé un moyen de mettre leurs savoir et leur découvertes à la disposition de tous !

Et c'est vraiment ce qu'il y a de plus magnifiques au 21e siècle... Nous allons même voir pourquoi !

L'école de la vie est une école qui n'as aucune pitié pour les ignares

Certains d'entre vous le savent surement, mais la vie peut être difficile. L'argent, la santé, l'amour sont des choses que tout le monde ne sait pas forcément gérer comme il le voudrait.

Le manque d'argent, la mauvaise santé et même le manque d'amour sont source de beaucoup de souffrances à travers le monde. C'est d'ailleurs ici que se place sedevelopper.fr. L'objectif de ce blog c'est d'apporter des solutions aux personnes qui souffrent de ces problématiques pour les aider à construire la vie de leurs rêves !

Nous vivons dans un monde ou l'argent ne fait pas toujours le poids face à la connaissance. Pourtant dans l'esprit de beaucoup, l'argent est la source du bonheur et d'une vie meilleure...

D'autres auront compris que tout est une question d'amour.

La qualité de vos relations avec vos proches, que ce soit vos amis ou encore votre famille sont la source d'un équilibre sain et qui apporte beaucoup de bonheur et de relâchement au quotidien.

Certains s'attardent sur leur état de santé, prétextant que le manque d'argent ou encore le manque d'amour est la source de leur mauvaise santé.

Je ne me permettrais pas ici de dire qui a raison et qui a tort. Je pense simplement qu'il est possible de partir d'un constat simple : Celles et ceux qui n'ont pas ce qu'ils veulent dans leur vie souffrent.

Leur souffrance vient du manque de cette chose qu’ils désirent tant. Le seul moyen de satisfaire leur désir, c'est de comprendre comment faire pour obtenir cette fameuse chose. Cela peut vouloir dire qu’ils ont besoin de savoir comment surmonter les obstacles auxquels ils font face. Mais aussi comment gagner du temps en évitant certaines erreurs et en comprenant tout de suite comment faire.

Un ignare est quelqu'un qui ne sait pas ces deux choses :

  1. Comment surmonter mon obstacle
  2. Comment gagner du temps en comprenant tout de suite quoi faire et comment le faire pour atteindre mon objectif

Le savoir existe uniquement pour être mis en pratique

Un gros problème dans le milieu du développement personnel, c'est le manque de passage à l'action.

Ce problème existe d'ailleurs dans toutes les autres thématiques du monde. Les gens aiment se sentir intelligents ; Ils aiment savoir des choses. En revanche appliquer ce qu'ils ont appris demande un effort que la plupart des personnes ne sont pas capables de surmonter.

Vous ne me croyez pas ? Documentez-vous sur un sujet précis, comme le régime alimentaire Paléolithique par exemple. Puis ensuite, amener ce sujet dans un débat entre amis. Vous trouverez toujours du monde pour vous expliquer pourquoi c'est un régime foireux. Quel régime il faut adopter et comment faire pour être en bonne santé. Bien souvent, ces mêmes personnes n'appliquent même pas les conseils qu'ils donnent eux même.

Je ne saurais vous expliquer pourquoi, mais il semblerait que l'humain associe beaucoup de satisfaction personnel au fait d'avoir raison. Ou plutôt au fait de se convaincre qu'il a raison.

Ce qu'il faut retenir, c'est que si vous savez comment devenir millionnaire, vous avez le POTENTIEL de devenir millionnaire. En revanche si vous ne faites rien, vous ne serez jamais millionnaire. Ici je parle d'argent mais c'est pareil pour tout.

Quel est votre objectif ? Quel but souhaitez-vous atteindre ? Maintenant que vous savez comment faire, faites-le.

Celui qui ne passe pas à l'action dois absolument lire ce paragraphe

J'aimerais que vous vous imaginiez un adolescent en train de se masturber sur un site pornographique un court instant. Cette image est répugnante n'est-ce pas ? Le fait de lire un livre, lire un article de blog ou d'écouter un podcast ou une vidéo YouTube qui vous apprends des choses et ne rien appliquer derrière reviens au même. On appelle cela de la "masturbation cérébrale".

C'est le fait de bouffer des tonnes et des tonnes d'informations qui vont vous permettre de résoudre un objectif, sans rien mettre en application derrière.

Pour reprendre l'exemple, disons que le jeune homme (ou la jeune femme) souhaite trouver un partenaire pour disons, faire l'amour. Et qu'au lieu de ça, il va sur internet et se masturbe...

On peut aussi dire "brasser du vent", mais l'image de la masturbation est plus forte selon moi ; Car elle fait bien ressortir l'absurdité/l'irrationalité du comportement.

Savoir des choses c'est bien, ne pas passer à l’action c'est moins bien. En plus d'être contre productif, vous vous rendrez compte que lorsque vous savez de nouvelles choses, vous comprenez mieux la vie qui vous entoure.

Alors sur ce plan vous éprouverez plus de bien être c'est sûr. Mais d'un autre côté, vous vous rendrez aussi compte de la grandeur de l'inconscience collective. Et ça, ça finira par vous ennuyer. Discuter avec des personnes qui ne savent pas les choses peut vite devenir lassant.

Sans vouloir être hautain, lorsque vous parlez à quelqu'un et qu'il vous raconte n'importe quoi, vous voulez simplement lui apporter la vérité pour l'aider à mieux comprendre les choses. Le souci, c'est que l'ignare va se vexer et interpréter la situation comme si vous ^étiez en train d'insinuer qu'il est bette et que vous, vous êtes meilleur que lui...

Un exemple concret :

Lorsqu'un de vos amis ou un collègue de bureau se laisse trop emporter par ses émotions et que vous le lui faites remarquer ou que vous lui expliquez votre point de vue sur la colère, vous pourriez lui dire quelque chose comme cela :

"Tu sais Maurice, j'ai lu quelque part que la colère était un procédé du cerveau pour mettre en avant le fait que tes valeurs ne sont pas respectées... Plutôt que de t'emporter dans ta colère en insultant tout le monde, ne trouves tu pas qu'il serait plus judicieux et plus productif de clarifier tes valeurs avec toi même, puis avec les autres de manière calme et diplomatique pour éviter de te remettre en colère pour la même situation chaque mardi matin lorsqu'on fait une réunion de débrief ?"

Au début ils pourront trouver ça intelligent et perspicace de votre part. Puis à la longue vous pourriez vous retrouver avec un entourage complètement différent de comment vous l'avez connu et entendre dans votre dos des phrases du genre "Mais qu'est-ce qu'il veut monsieur je sais tout à la fin, si il n’est pas content il a qu'à changer de boite/ plus venir me parler/ se mêler de ses affaires et puis c'est tout !"

L'évolution d'un individu nécessite une évolution de son environnement

Suite à ce genre de scénarios, vous pourriez commencer à vous dire "mon dieu c'est incroyable comme ces personnes sont lassantes, j'ai l'impression de vivre avec des animaux, mais LISEZ DES LIVRES b*rdel de m*rde !"

Personne n'aime vivre dans un environnement dans lequel on ne se sent plus épanoui... À ce moment-là, tous les signes montrent qu'il est temps de changer deux-trois trucs dans notre petite vie.

Et encore une fois comment comprendre comment changer d'environnement social efficacement ? Comment éviter les "erreurs de débutants" ? Comment éviter la frustration ? Avec des livres qui parle du sujet !

En plus de ne pas évoluer, les ignare sont des freins

C'est toujours un peu compliqué de se sentir différent, incompris, en décalage avec les autres... Parfois, et même trop souvent, on a tendance à penser que le problème viens de nous directement. Et c'est en général dans ces moments que l'on tend à "régresser" pour retrouver notre ancienne vie. À vouloir redevenir comme avant. Retrouver nos anciens collègues, nos anciennes routines... On se dit que tout ceci n'était qu'un moment puéril de notre vie, rien de bien sérieux... juste un "moment de ras-le bol" mais que "maintenant tout vas mieux"...

Tout ceci grâce à nos amis les ignorants.

Dans ces moments-là, vous avez besoin plus que jamais de rejoindre des groupes de personnes comme vous, ou tout du monde ayants la même démarche que vous.

Et vous verrez, c'est bizarre au début de trouver des personnes qui s'intéressent aux mêmes choses que vous, qui complètent vos fin de phrases quand vous parlez de quelque chose, qui LISENT les mêmes livres que vous, qui suivent les même YouTubeurs que vous...

Peut-être même qui ont les mêmes projets que vous qui sait... L'indépendance financière, un tour du monde, une ÉNORME maison de campagne pour faire des retraites de travail, un intérêt pour la spiritualité...

Et là ou Internet est un vrai amplificateur de puissance, c'est qu'il existe tout un tas de communautés sur Facebook à notre époque. Toutes les unes plus "ciblées" que les autres.

Vous pourrez très bien trouver une communauté ou un groupe Facebook de personnes qui aiment les pâtisseries, tout comme un groupe de personnes qui aiment uniquement faire des cookies... Peut-être même un groupe de personnes qui aiment uniquement faire des cookies au chocolat blanc !

Et je vous assure que je n'exagère pas... Seulement plus vous serez spécifiques, moins vous trouverez de personnes en grand nombre. Mais peu importe puisque c'est la qualité de la communauté qui importe.

À ce sujet, j'ai décidé de créer ma propre communauté.

C'est un groupe Facebook dans lequel je souhaite que toutes les personnes qui ont une démarche de restructuration de leur vie entre pour rejoindre un environnement sain qui les aideras à surmonter ce moment de "transition" entre l'état d'ignare à celui de personne réveillée, consciente et qui AGIS !

Le groupe est accessible ici.

L'outil n'as pas besoin de vous pour exister

Vous avez besoin de lui pour faire plus, pour faire mieux, et pour le faire plus vite !

Quel est la différence entre un Paris - Marseille à pieds et en voiture ?

Tout ! Le temp de trajet, le confort de trajet, l'énergie physique que vous allez économiser et j'en passe !

Il ne faut pas se soumettre à l'outil et il ne faut pas se masturber avec l'outil. Vous devez simplement utiliser l'outil. UTILISER l'outil ça veut simplement dire appliquer les conseils.

Si les livres et les conseils que vous lisez ne seraient pas fonctionnels, ils ne seraient plus disponible à la consultation croyez moi...

Comment ne plus avoir peur de l'échec ?

Pour ne plus avoir peur de l'échec, il faut d'abord comprendre ce qu'est la peur.

Qu'est ce que c'est la peur ?

Selon Daniel Goleman, la peur c'est une réaction naturel du cerveau.

Le cerveau essaie de te montrer tous les scénarios catastrophique possibles car il souhaite te préserver du danger.

C'est gentil petit cerveau... Mais ce n'est pas toujours pratique !

D’où vient la peur de l'échec ?

La peur de l'échec est donc une des situations que notre cerveau essaie d'anticiper.

Parmi elles il y a aussi d'autres peurs comme :

Toutes ces peurs sont normales.

Elles proviennent directement de nos propres expériences.

Qui ne s'est pas déjà fais juger ? Qui n'as pas déjà essayer de nouvelles choses ? Qui n'as pas déjà fais d'erreur ?

Personne.

D'ailleurs je pense que tout le monde est d'accord pour dire qu'aucune de ces expériences n'étaient agréable à vivre sur le moment.

Enfaîte avoir peur c'est juste souhaiter ne pas revivre des émotions aussi désagréables une fois de plus.

Donc pour résumer, la peur c'est un système d'auto défense qui nous empêche de souffrir.

Maintenant que vous savez tout cela, vous pouvez choisir d'accepter ce phénomène et de vous dire que c'est la vie.

Ou alors, vous pouvez vous dire "Donc avoir peur c'est normal mais c'est pas tout le temps rationnel ?"

Si vous êtes dans le deuxième cas, bravo.

Sinon bravo aussi pour les autres, ca doit être difficile d'accepter que nos peurs dirigent notre vie...

Comment lutter contre la peur de l'échec ?

Il existe plusieurs méthodes pour vaincre la peur de l'échec.

Si je peux vous donner un dernier conseil : ayez confiance en vos idées et surtout AIMEZ LE PROCESSUS !!

C'est important d'aimer le processus.

Aimer le processus signifie ne pas tout vouloir tout de suite et ne pas être frustré quand vous n'obtenez pas ce que vous voulez aussi rapidement que vous le vouliez.

C'est une phrase compliquée qui veut dire : ne soyez pas capricieux.

Soyez patient et aimez ce que vous faites. Les résultats finiront par venir !

Ps : Vous pouvez aussi prendre une vidéo de vous en train de parler de votre projet face camera pour constater votre evolution au bout de quelques mois.

Ça vous aidera à vous rendre compte à quel point vous avez évolués et à quel point la patience paie.

Pour conclure, n'oubliez jamais que tout est possible à condition de savoir ce qu'il faut faire puis de le faire correctement !

Est-ce que c'est mal d'avoir la flemme ?

Avoir la flemme c'est quelque chose qui arrive à tout le monde, et c'est entièrement normal. Dès la phrase d'introduction, je souhaites mettre en évidence le fait que la flemme est quelque chose de normal. Si vous avez cliquer sur cet article c'est surement que vous éprouvez des remords suite à un passage à vide (plus ou moins long) qui vous éloigne de votre objectif.

La culpabilité, l'ennemi de la productivité ...

Ces remords, ils se traduisent par une émotion bien connue de tous les flemmards : la culpabilité... C'est très important de vous parler de cette émotion car les êtres humains ont une relation étrange avec cette émotion. Nous pensons que la culpabilité est normale. Que c'est un moyen de nous auto punir pour être certain d'avoir bien retenu la leçon. Un peu comme si on jouais le rôle de nos parents à l'époque où on faisait des bêtises. C'est une grave erreur ! Et cela pour une bonne raison : La culpabilité tétanise, elle paralyse celui qui la ressent. Imaginez vous retrouver autour d'un groupe de personnes qui vous regardent avec de gros yeux en vous montrant du doigt tout en murmurant quelque chose d'inaudible dans l'oreille de leur ami...  Je ne sais pas vous mais si un truc pareille m'arrive, je serais le premier à courir me cacher chez moi. Je pense même que je bloquerais un petit moment là dessus sous la douche... Comme nous l'explique Carla sur son blog, la culpabilité c'est la source d'une profonde remise en question : On sait qu'on ne fais pas les choses correctement et le pire c'est qu'on préfère ne plus rien faire du tout pour éviter de faire des erreurs. Quand on culpabilise donc, une seule chose à faire : Accepter !

Au-revoir mauvaises émotions, bonjour détermination

Quand on décide d'accepter notre culpabilité, on décide d'accueillir l'émotion dans son état brut. C'est donc normal que le sentiment s'installe en nous et qu'il prenne ses aises quelques instants. Cette période de "culpabilisation intense" vas avoir un effet coup de fouet. Elle arrive rapidement et avec une forte intensité, puis elle s'en va presque aussi vite qu'elle est venue pour laisser place à une agréable sensation de légèreté, de détermination (et non de motivation) et surtout pour nous délivrer une petite pointe de prise de conscience. Tout ceci vas vous permettre de repartir de plus belle et d'encore mieux gérer votre prochain passage à vide.

Pourquoi vous n'éliminerez pas la flemme de votre vie

L'évolution de l'homme à travers les siècles a pousser son organisme à s'adapter à son environnement. À l'époque de nos ancêtres chasseurs cueilleurs, le corps humain n'avais aucune garantie d'être nourris convenablement tous les jours de la semaine. La chasse était dangereuse et les fruits et légumes pouvaient venir à manquer en fonction de la saison et de l'endroit où une personne se trouvaient. L'organisme à donc du apprendre à optimiser sa gestion de l'énergie pour être en mesure d'être paré aux éventualités de la vie de l'époque (Attaque d'un clan, agression sauvage par un loup, période de disette...). C'est ainsi qu'est née la flemme !

La flemme c'est quelque chose qui existe au plus profond de l'organisme de chacun d'entre nous. Et la seule raison pour laquelle il existe des flemmards, c'est parce que ces personnes ont décidées de prendre l'habitude de ne pas se battre contre l'activation automatique de ce réflexe de l'organisme humain.

Tout est une question d'habitudes

Vous l'aurez compris : Pour devenir le prochain Elon Musk, il vous suffit simplement de prendre l'habitude de pousser fort lorsque vous sentez que votre corps souhaite entrer en période "économie d'énergie". Préoccupez vous de rester attentif au moment précis où votre corps va vous servir un discours du type "oh aller te prends pas la tête tu le fera demain, regarde ton épisode Netflix aujourd'hui, le reste peut attendre, c'est pas important...". Car c'est précisément ce moment qui va déterminer si vous aller entrer en période basse ou non. Si vous acceptez cette invitation, vous êtes reparti(e)s pour un tour !

En revanche si vous dites non et que vous vous forcez un peu la main, vous allez vous rendre compte que finalement ce n'est pas difficile de résister. Ce n'est pas si difficile, et en plus vous allez être fier(e)s de vous ! Vous vous sentirez confiants, déterminés et sûrs de vous ! Le but n'est pas de faire de journée de 24h de travail intensive bien sur ! Le but c'est juste de faire comprendre à votre cerveau que quand vous avez décider quelque chose, vous le faites et que ça ne sers à rien d'essayer de dévier votre attention avec quoi que ce soit de futile car vous ne dévierez pas !

Ne souhaitez pas aller trop vite non plus et respectez vous !

Une grosse erreur serait de vouloir ne plus être fainéant du jour au lendemain. Pensez vous que le meilleur moyen de terminer un marathon est de le commencer en sprint ? Certainement pas. Alors faites en de même avec cette nouvelle habitude ! Vous pouvez commencer par vous accorder des pauses longues allants de quelques heures à une paire de jours au début puis réduire petite à petit jusqu'à ne plus avoir besoin de faire d'effort pour tenir vos objectifs. Le secret dans la prise de nouvelles habitudes c'est de penser long terme.

Si vous commencez à mettre en place des trucs de dingues qui chamboulent totalement vos habitudes actuelles et votre mode de vie actuelle, vous allez droit dans le mur. Imaginez introduire un marteau piqueur en marche dans un cours de méditation... Vous allez vous faire jeter (poliment mais vous ne serez pas le bien venu si vous gardez ce comportement) !

Construisez un environnement stimulant !

Comme je le disais dans mon précédent article sur l'environnement, une des clés de la réussite c'est l'environnement d'une personne. Souvenez-vous de l'exemple de la graine qu'on plante dans le sol : Pour qu'elle grandisse, il lui faut un sol fertile qui lui apporteras tous les nutriments dont elle a besoin pour assurer sa croissance. Voyez votre nouvelle habitude comme une graine : Il lui faut un sol fertile pour lui permettre de croître puis de devenir solide et de s'enraciner profondément dans votre mode de vie. À ce sujet j'ai créer un groupe Facebook qui réunis des personnes comme toi et moi qui ont compris que la clé de la réussite réside dans les habitudes positives. L'objectif de ce groupe c'est justement de créer une communauté de personnes qui souhaitent reprendre leur vie en main ou carrément créer une nouvelle vie pour les plus déterminés d'entre nous et dans laquelle on s'entraide, on partage des lectures des astuces et tout ce qu'il faut pour avancer ensemble vers une nouvelle version de nous.

Ce que tu pourra tirer de ce groupe c'est de l'énergie positive qui t'aidera à garder le rythme du changement : Tu vas voir d'autres personnes comme toi qui se fixent des objectifs, et tu vas pouvoir voir comment ils évoluent, les soucis qu'ils ont eux et comment les surmonter, quels conseils ils donnent aux membres du groupe Facebook pour éviter d'avoir à faire à cette situation...

Enfin bref, je n'en dis pas plus tu verra par toi même en nous rejoignant ! En tous cas n'oublie pas : C'est normal d'avoir la flemme, c'est la nature humaine qui est faites comme ça ! Le meilleur moyen de "guérir" ta flemme c'est de l'accepter ; Et le meilleur moyen de ne plus être flemmard c'est de la combattre, mais en y allant doucement !

Réaliser ses rêves : Êtes vous vraiment prêts ?

L’innocence et la crédulité sont des caractéristiques communes à tous les enfants qui permettent deux choses : avoir des être persuadé qu’il est possible de réaliser ses rêves.

L’expérience (les cicatrices) et l’incrédulité (la méfiance) sont des caractéristiques communes que tout le monde va développer une fois cet âge tendre révolu.

C’est le cycle de la nature.

Alors personnellement je n’ai aucun souci avec cela, car comme je le dis la nature est ainsi fait. Mais rien qu’avec ces quelques lignes, on peut comprendre que la vie nous change.

En fonction du parcours qu’on va mener, des décisions qu’on va prendre et des directions dans lesquelles on va s’engager, notre âme et notre esprit vont garder une trace de nos expériences grâce aux souvenirs.

Cela implique deux choses :

Jusqu’à présent je pense que tout le monde est d’accord jusqu’ici.

Maintenant, je vais vous parler d’une expression que normalement vous devriez connaître : « être dans son monde ».

Mais au fait, ça veut dire quoi « être dans son monde » ?

Tout simplement, ça veut dire ne pas être comme les autres. Souvent, quand une personne dit d’une autre « il est dans son monde », cela veut dire qu’ils n’ont pas la même réalité. Leur vision du monde, leur vision des choses diffère. Lorsque je dis qu’il est possible de réaliser ses rêves, peu de gens décident de simplement faire l’effort intellectuel de comprendre pourquoi avant de penser de moi que je suis « dans mon monde »…

Un exemple un peu plus concret : les personnes racistes. Alors je sais que c’est un sujet un peu contradictoire, mais pour avoir moi-même pris le temps de discuter sur les raisons d’être raciste avec quelqu’un qui s’affichait en tant que tel, il me disait que cet « aspect » de sa personne n’est du fait qu’il n’aimait pas « ceux qui foutent la merde ».

Selon moi, son « motif » est bon, personne n’aime les fauteurs de merde entre nous, mais ce qui m’a chagriné, c’est que pour répondre à la frustration que lui provoque « ce qui foute la merde », cette personne avait décidé de se confectionner une casquette.

Par casquette bien sûre je parle d’être raciste.

Je n’aime pas non plus « ceux qui foutent la merde », mais cela ne fait pas de moi pour autant quelqu’un de raciste. Bien au contraire. Je crois personnellement dans la mixité. Lorsque vous préparez un bon plat, votre recette comportera plusieurs ingrédients…

Pour revenir au sujet initial, pour ma part, j’aurais plutôt tendance à dire que les racistes sont dans leur monde. Pourquoi ? Parce que quand on n’y pense, toute évolution humaine qui a eu lieu jusqu’à présent porte vers l’union et donc la mixité.

Internet en est un très bon exemple.

Selon moi, le fait de se construire une casquette est dangereux car il nous construit selon moi toujours une identité définie et non flexible. Ce que j’entends par là c’est qu’en se construisant une casquette, on va définir inconsciemment des limitations pour nous-mêmes.

Si vous êtes racistes, vous aurez tendance à traîner qu’avec des racistes.

Si vous proclamez quoi que ce soit d’autre, l’effet aura tendance à être le même.

On pourrait penser au fil de la lecture que je m’égare, mais ce développement va nous amener à un point essentiel de la réussite : l’ouverture d’esprit.

Pour réaliser ses rêves, il faut être ouvert d'esprit

Dans l’introduction (qui était probablement la plus longue parmi tous les articles jusqu’à présent) j’aborde deux sujets : les souvenirs qu’on tient de notre expérience et les méfaits de la fermeture d’esprit.

Je vais donc d’abord parler des souvenirs pour ensuite aborder l’ouverture d’esprit plus en profondeur, toujours dans le but de comprendre en quoi ses deux composantes vont déterminer si une personne est réellement prête à réaliser ses rêves.

Donc au niveau des souvenirs, la première chose qu’il faut que vous compreniez c’est que vos souvenirs sont en quelque sorte un résumé des expériences que vous avez vécues et qu’une foi réunis tous ensemble ils contribuent à la structure de votre conditionnement. Je vous invite grandement à aller voir mon article sur le conditionnement disponible juste ici (l’article d’aujourd’hui est dans la continuité de l’article sur le conditionnement).

Pour être prêt à réaliser ses rêves, il faut comprendre que vos souvenirs constituent votre monde. Votre monde reflète votre réalité. Votre réalité représente vos expériences passées. C’est-à-dire que si jusqu’à présent (excusez-moi par avance du manque de tact) vous avez pris exclusivement des décisions de merde, votre réalité va ressembler à la qualité de vos décisions.

L’objectif de cet article n’est pas de critiquer votre manière de prendre des décisions, encore moins de critiquer la personne que vous êtes, comme le nom du site indique, le but ici est de se développer…

Ce que j’essaie donc de vous dire par là c’est que votre réalité n’est pas forcément représentative de la « vraie » réalité. Un exemple concret : vous avez sûrement un voisin, un ami, une connaissance ou encore un collègue de boulot qui a une vie à l’opposé de la votre (imaginons que vous rêviez d’une maison avec une grande étendue de gazon, une piscine, un barbecue etc.). Cette vie vous la désirez mais vous ne l’avez pas.

Cela ne veut pas pour autant dire que cette vie est impossible avoir, cela veut simplement dire qu’au moment précis où vous pensez à cette vie que vous voulez, vous ne l’avez pas.

Et c’est là qu’est le piège.

Le cerveau est une réelle formule 1. C’est quelque chose d’extrêmement puissant, d’extrêmement subtile, et d’extrêmement sensible. Et contrairement aux formules 1, le cerveau, quand il monte dans les tours, il ne prend pas des Km/h, il va créer des connexions entre vos neurones, qui elles vont créer des pensées.

Et lorsque vous allez penser à la vie que votre collègue à, si vous avez le malheur de la comparer à votre vie et de vous dire « de toute façon ça arrive qu’aux autres mais ce n’est pas pour moi ce genre de truc, j’arriverai jamais il vaut mieux ne plus jamais y penser » vous êtes foutus…

Si vous pensez comme ça, vous-êtes-fou-tus…

À l’instant même où vous enclenchez l’attention de votre cerveau dans une direction, je peux vous assurer que lui de son côté, il est déjà un 100 Km/h ! Même si vous ne vous en rendez pas compte, même si vous avez la tête dans le Q, même si vous pensez à deux choses en même temps, votre cerveau lui il n’a pas besoin de vous !

Et en écrivant ces lignes, je me mets à rigoler tout seul parce que c’est la stricte vérité !

Combien de fois, de bon matin à l’instant même où je me réveille j’ai commencé à porter mon attention sur des soucis que j’avais dans ma vie, même s’ils étaient microscopiques… Au début ça commence par un grain de sable, puis après c’est le petit doigt de pied qui se prend dans le meuble, puis après c’est les insultes qui partent en l’air à cause du meuble, la mauvaise humeur, elle, elle a pas attendu assez déjà installer depuis longtemps, la tartine qui se casse dans le bol, l’eau de la douche qui passe du show au bouillant un court instant et une journée qui est foutue…

Ce que je veux dire par là, même si ce passage m’a bien fait rire à vous raconter, c’est qu’à partir du moment où vous lancez votre cerveau dans une direction, toute votre attention être emporté par l’élan de votre cerveau et du coup dès l’instant où vous allez penser négatif tout votre être va devenir négatif.

Ce qui va faire que ça dure plus ou moins longtemps ça va être votre résilience émotionnelle. La résilience émotionnelle en gros c’est votre capacité à vous re-concentrer dans un état d’esprit neutre ou positif après avoir été dans un état négatif :
donc en gros quelqu’un vous fait une réflexion qui vous touche au plus profond de vous, certaines personnes vont ne pas être affectées du tout, d’autres vont être complètement anéanties. La résilience émotionnelle ça va votre résistance à ce choc émotionnel qui va vous permettre de passer de l’état « complètement anéanti » à l’état « neutre » ou alors à l’état « ça va bien ». Cliquez ici pour voir mon article à ce sujet.

Cette fois-ci je l’avoue, on frôle le hors sujet, mais promis je fais attention. Prochain point pour comprendre comment réaliser ses rêves : L’ouverture d’esprit plus en profondeur !

Pour être ouvert d'esprit vous ne voudrez plus camper sur vos positions en permanence

Car comme on l’a vu tout au début de l’article, vos « positions » sont créées grâce à votre réalité. Et votre réalité ne représente pas la réalité du monde dans son ensemble car votre réalité est constituée grâce à vos souvenirs. On peut aussi ajouter à cinq les conseils que votre entourage vous donne, mais bien souvent les conseils qui viennent de votre entourage sont influencés par leurs anciennes décisions.

Donc pour résumer, ce que je vous conseille de faire c’est de toujours prendre en compte qu’il existe deux réalités :
– La vôtre (éventuellement constitué de la vôtre et de celle de votre entourage)
– L’autre réalité

Je ne définirais pas l’autre réalité car finalement qui l’a connaît vraiment ? Qui peut prétendre avoir la science infuse en prétendant connaître la « vraie » réalité ?
À mon sens personne.

Ne faites donc pas l’erreur de penser que votre réalité est « vraie » à 100%. Car même si vous saviez beaucoup de choses, la planète tourne, les choses changent et le monde avance aussi.

Si je devais vous donner un conseil personnel, ce serait vraiment de vous intéresser à l’espace. Il existe plein de vidéo sur YouTube de passionnés qui parlent de l’espace. Vous n’aurez pas besoin de vous casser la tête à aller chercher dans des archives etc. Il vous suffit juste de trouver une chaîne YouTube, ou même juste des vidéo YouTube qui parlent de l’espace. Dans un précédent article je vous expliquais tout simplement que mon intérêt pour l’espace vient du fait que je vois l’espace comme une réelle thérapie. Le simple fait de voir une image prise par un satellite qui orbite autour de la planète Terre ça permet de se rendre compte à quel point notre planète est immense, et fatalement ça permet énormément de relativiser sur qui je suis, quelle est ma place dans l’univers, et surtout ça fait du bien à mon ego car ça stimule réellement mon humilité. Ça me permet vraiment de relativiser sur tout. C’est vraiment incroyable. (Je ferais un article spécialement orienté sur l’ego, car si vous n’avez pas la définition dans son ensemble, ma fin de phrase peut vous paraître un peu bizarre !)

Pour ce qui est des chaînes YouTube, je vous conseille vivement d’aller faire un tour du côté de Stardust – La Chaîne Espace !
Ça fait plusieurs fois que je le mentionne dans mes articles, mais je vous conseille honnêtement d’aller voir sa chaîne YouTube car c’est grâce à sa chaîne que j’ai développé cet intérêt pour l’espace et je trouve honnêtement que ces vidéos sont très bien faites. D’ailleurs je pense m’en inspirer très bientôt pour adapter son format à ma thématique !

Pour en revenir à nos moutons et surtout à nos histoires de réalités, je vous donne un exemple très concret : quand vous allez dans un autre pays, qu’est-ce qui se passe ?

De nouveaux visages, de nouvelles coutumes, de nouveaux plats, de nouveaux fruits en général, une nouvelle mentalité, une nouvelle langue, une nouvelle architecture, une nouvelle manière de vivre, du NOUVEAUX, mais surtout du différend.

On peut également prendre le fuseau horaire comme différence, lorsqu’il fait nuit en France, il est midi à Los Angeles ! Honnêtement je préfère plus concrète niveau d’explication.

Si vous avez quand même du mal à vous en rendre compte, je vous invite réellement installer des applications comme Snapchat ou encore Periscope : il y a une fonction live sur ces applications qui vous permettent de regarder les vidéos que font les gens en direct partout à travers le monde. Si vous n’avez pas envie d’installer d’application, allez tout simplement vous balader sur les live YouTube, regardez simplement une chaîne en direct aux États-Unis, enfin voilà il existe un moyen je vous laisse trouver le vôtre sachant qu’avec Internet on accès à tout en temps réel donc si vous avez un PC pas forcément besoin d’installer des applis sur votre portable.

Comment réaliser ses rêves

Pour réaliser ses rêves, il faut être ouverts d’esprit, et pour ce faire retenez bien une chose : il existe une autre réalité. Cette réalité personne ne la connaît ; il ne sert donc à rien de partir du principe que notre vision des choses est la bonne tant que nous ne connaissons pas cette autre réalité.

Alors la prochaine fois que vous pensez qu’il n’est pas possible de réaliser ses rêves, pensez bien aux deux réalités !

Tout est possible à condition de savoir quoi faire, puis de le faire correctement ! (Y compris réaliser ses rêves !)

Conditionnement : Votre vie sera-t-elle un échec ?

Aujourd'hui, on va parler de l'élément qui déterminera si toute votre vie serait un échec ou une réussite : le conditionnement.

Avant de vous faire mon introduction, ce qu'il faut comprendre c'est que le conditionnement va déterminer qui vous êtes. C'est lui qui va vous donner votre caractère, c'est lui qui va déterminer votre personnalité, c'est lui qui va déterminer qui vous êtes ce que vous pouvez accomplir dans la vie.

Le conditionnement : Quézako ?

Ce qu’il faut comprendre, c’est que le conditionnement est un ensemble de choses.

En général, le conditionnement est la somme des interactions avec notre environnement. Le conditionnement détermine qui nous sommes, car il va déterminer notre caractère, notre personnalité, notre vision des choses et notre manière de réagir et d’interagir avec notre environnement. En somme, le conditionnement va impacter notre "champ des possibles".

N.B 1 : (Voici un article où je vous parle de l'environnement, de quoi notre environnement est constitué et en quoi il est important dans la vie de chacun).
N.B 2 : Notez que par environnement, je ne parle pas de la planète Terre, je parle de l'environnement d'un individu ! (Si vous pensiez que je parlais de la planète, je vous conseille vivement d'aller faire un tour sur mon article à ce sujet !).

Je m’explique : un enfant qui a grandi dans une famille où on lui répète qu’il est un moins que rien et qu’il ne fera jamais rien de sa vie va devenir un adulte fragile et peu sûr de lui. Il va rarement oser entreprendre de nouvelles choses, il va rarement oser se mettre en avant, c’est une personne qui deviendra probablement timide ou en tout cas quelqu’un qui n’a pas confiance en ses capacités.

Le conditionnement de chacun est influencé par l'environnement dans lequel un individu évolue. Plus les interactions avec notre environnement sont similaires pendant une longue période, plus notre conditionnement se renforcera dans ce sens.
C’est-à-dire que si aujourd’hui je viens chez vous et pendant une semaine je vous rabâche que vous n’êtes qu’un bon à rien, premièrement vous ne l’accepterez pas forcément ; ensuite si cette idée entre dans votre esprit, vous aurez beaucoup moins de mal à la faire ressortir de votre tête que si quelqu’un vous rabâchait cela depuis plusieurs années déjà.

Le truc super important sur le conditionnement, c'est que c'est vraiment ça qui va déterminer ce que vous allez faire ou ne pas faire dans votre vie. Si vous avez un conditionnement qui va fragiliser votre psychologie, au niveau de votre mental vous ne trouverez jamais les ressources nécessaires qui vous permettrons d'aller au bout de vos projets.

Pour vous imager la chose, avoir un conditionnement fragilisant dans votre vie revient au même que de vous heurter à un agent de sécurité qui vous empêche, à chaque fois, d'accéder aux choses que vous désirez.

Avec ce type de conditionnement, à chaque fois que vous aurez envie de faire ou d'obtenir quelque chose, vous allez en permanence vous heurter à ce vigile qui vous empêche d'obtenir ce que vous désirez.

Vous comprendrez donc à quel point le conditionnement est un élément important dans votre vie, parce qu'il peut être cause de frustration. Dans ce cas précis, on pourrait carrément parler d'impuissance pour être plus correct, car en plus d'accumuler les échecs, cette dynamique va vous renvoyer une image extrêmement négative de vous (qui je vous le rappelle n'est que le reflet de l'environnement dans lequel vous avez évolué) et de ce fait, continuer de fragiliser votre mental.

Pour résumer, votre conditionnement va déterminer votre degré de "capabilité".

Voilà la raison d’un titre aussi racoleur : le conditionnement est vraiment la fondation de notre futur. Si on a un conditionnement qui nous fragilise au niveau psychologique, nous serons fragiles. À l'inverse, si on a un conditionnement qui nous renforce, nous serons plus robuste et donc prêts à construire et surtout à accueillir le changement dans notre vie.

Il est très rare de voir des personnes qui s’estiment comme étant fragiles accomplir plus de choses que des personnes qui se perçoivent comme étant robustes et capables.

Ce qu’il faut comprendre avant tout, c’est que le conditionnement est quelque chose sur lequel nous pouvons avoir nous-mêmes une influence.

Comment agir sur son conditionnement pour redevenir maître de soi ?

Comme pour tout, la première étape du changement c'est la prise de conscience. En premier lieu il faut que vous vous rendiez compte de tout ce que je viens de vous écrire dans l'article pour comprendre à quel point le sujet est important. Outre la qualité de mon contenu et mes capacités rédactionnelles, cette prise de conscience vous permettra vraiment de vous impliquer de toutes vos forces dans l'identification de votre propre conditionnement.

Une si grande phrase pour dire si peu ?

Oui…

Honnêtement, le conditionnement et la première chose sur laquelle il faut agir si l'on veut voir des changements dans notre vie ; parce que si on ne fait pas ça, ce qu'il va se passer c'est que au début on va réussir à mettre en place de nouvelles choses dans notre vie, au début ce sera super excitant, super stimulant. Puis au bout d'un certain moment (je parle en semaines et peut-être même en jours) tout va redevenir comme avant. Pourquoi ? Parce que notre cerveau n'était pas prêt à accueillir le changement sur le long terme. Il a vu ce changement comme un écolier verrait des vacances : comme quelque chose de temporaire.

Maintenant que nous sommes synchronisés, on entre dans le vif du sujet.
Si ce n’est pas déjà fait, je vous invite vraiment à aller voir mon article sur l'environnement, je sais que ça fait la troisième fois que je vous en parle dans l'article, si je fais ça c'est parce que c'est vraiment important. Le conditionnement vient directement de l'environnement d'un individu. Et bien souvent, on ne se rend pas compte qu'on vit dans un environnement toxique, malsain ou tout simplement qui ne va pas nous aider à atteindre nos objectifs et qui va plutôt nous ralentir (sans forcément parler de toxicité ou d'autres choses négatives).

Mettez votre environnement à jour : Questionnez-vous sur vos relations !

Pour ma part, ma plus grande claque fut quand je me suis rendu compte que mes amis me tiraient vers le bas et qu'ils étaient une grande cause de mon mal-être.

Je ne suis pas en train de leur jeter la pierre, car le souci ne venait pas d'eux, il venait de moi.

Le piège dans lequel je suis tombé et qui a fait que mon ancienne situation a duré des années des années, c'est le simple fait de me dire que mes amis n'avaient rien à voir avec mon mal-être ni avec manteau d'épanouissement pour la raison que "c'était mes amis depuis longtemps et que je les connaissais avant d'avoir un gros passage à vide dans ma vie".

Pour ma part, cette "explication" était tout simplement du flanc. En réalité je me voilais tout simplement la face car avec le recul, je me rends compte qu'en ayant pris mes distances avec toutes ces personnes, je me sens beaucoup plus libre d'esprit, libre dans mes décisions, libre de mouvements, en bref je sens que j'ai beaucoup plus de place autour de moi.

En me lisant vous pourriez penser que mes amis étaient des personnes toxiques, ce n'est pas l'objectif de cette confession, car la réalité est bien plus compliquée que cela (un peu comme dans toute situation en rapport avec les fréquentations de quelqu'un d'ailleurs) mais l'objectif c'est vraiment de vous faire comprendre que pour agir sur son conditionnement, il faut vraiment être attentif.

Il faut vraiment être attentif par ce que l'humain par définition est une bête d'émotion. On agit sous l'effet de l'émotion, puis on essaye de défendre notre prise de position (qu'on a prise sous une impulsion émotive) de manière rationnelle (en faisant appel à la logique en gros).

Donc il n'y a aucun souci avec ça, c'est la nature humaine donc on ne peut pas aller à l'encontre de ça, par contre il faut vraiment comprendre que parfois ce que l'on pense, ce que l'on ressent, ce qui sort de notre bouche ne vient pas du plus profond de notre âme, mais vient tout simplement d'une pulsion émotive sur le moment qui ne reflète pas forcément notre vérité de manière générale.

Il faut vraiment réussir à prendre énormément de recul, à réfléchir en arrivant à dissocier l'aspect émotif de cette analyse pour éviter de prendre de mauvaises décisions.

Un exemple tout bête : les femmes ou les hommes qui vivent une relation amoureuse compliquée dans laquelle leurs partenaires les négligent, ne les respecte pas, sont vraiment tout saufs correctes avec eux et ces personnes-là vont quand même choisir de rester avec sou prétexte qu'ils l'aiment. La décision est émotionnelle, n'est pas rationnel. Si votre mari votre femme foncera dessus en voiture pour vous écraser (peu importe la raison) resteriez-vous sur la route "parce que vous l'aimez" bon diriez-vous sur le côté pour rester en vie ?

J'ai ma petite idée… l'exemple est extrême, ça permet justement de faire sortir la réalité des choses. Je passe déjà beaucoup trop de temps pour détailler tout cela et puis en plus j'aime bien prendre des exemples punch y qui éclaboussa la figure qui réveillent les gens. ?

Jusqu'à présent, je parlais des amis, mais comprenez bien que tout cela s'applique également à votre famille ; Et je dirais même surtout à votre famille !

La question sensible de la famille

Je pense qu'aujourd'hui nous vivons dans un monde où les pressions extérieures sont suffisamment puissantes pour avoir envie et surtout avoir le droit d'abolir toute pression "intérieure".

Quand je dit "pression intérieure", je parle bien sûr de la famille, car la famille c'est vraiment le "noyau". Les amis en revanche ça va plus être le "contour" du noyau ; même si parmi les amis il peut y en avoir certains qui font vraiment parti du noyau…
Comme vous le savez, on ne choisit pas sa famille ; raison de plus pour laquelle il faut vraiment consacrer énormément de temps au sujet de la famille car le fait d'avoir des membres de votre famille qui vous pousse vers le bas, ou en tout cas qui ne vous tire pas vers le haut, ça va vraiment être un facteur très ralentissant de votre vie. Pourquoi ? Tout simplement parce que vous connaissez votre famille depuis votre naissance. Vous vous êtes construits avec elle. Ils font partie de vous, car c'est en grande majorité eux qui ont contribué volontairement ou non, directement ou non à votre conditionnement : l'exemple le plus concret que je peux vous donner c'est l'éducation que vos parents vous ont donnée.

Bien souvent l'éducation représente les fondations et la structure d'un enfant. Sur cela qui va construire sa personnalité, ses valeurs et c'est concrètement cela dont il est question dans l'article ; ou en tout cas en partie. Si votre objectif est de devenir top model, artiste, comique, acteur, entrepreneur à succès est concrètement, peu importe ce que vous voulez devenir ou faire, autorisez-vous à vous poser la question : "Est-ce que ces fondations la, l'éducation que j'ai reçue va me permettre d'accomplir cela ?"
Si la réponse est non, l'objectif ne va pas être de tout envoyer valser d'un coup sans réfléchir mais de comprendre en premier lieu qu'il y a des choses à modifier car ne sont plus en correspondance avec vous aspirations d'aujourd'hui. Donc l'objectif c'est vraiment de lâcher du lest, de desserrer le frein à main et de vous débrider de toutes ces choses qui vous inhibent aujourd'hui et qui vous empêche d'être la personne que vous souhaitez être.

Après le diagnostic, il faut mettre en place de nouvelles choses :

La première étape pour agir sur son conditionnement c'est vraiment de au début d'identifier, de se rendre compte de ce qui nous convient pas et surtout de se demander d'où est-ce que ça peut provenir. Sachant que le conditionnement et la somme des interactions qu'on a eues avec notre environnement, il est très intéressant de mettre les mains dans le cambouis et d'aller chercher des réponses à la source. Une fois que cette étape de "diagnostic" est faite, on sait déjà approximativement quels sont les points de fuite à colmater.

Pour ce qui est des amis, il y a une première doctrine qui dit qu'il n'est pas nécessaire de couper les ponts brutalement et de manière définitive avec nos fréquentations ; en revanche il y a une doctrine qui dit que si vous voulez changer, il faut le faire à 100 %.

Pour ma part, j'ai essayé les deux et sans vouloir influencer votre choix, j'ai concrètement opté pour la deuxième solution.

Alors avant de vous dire pourquoi, selon mon expérience je Conseille vraiment d'adopter les deux. Même si le processus sera un peu plus long, le fait de d'abord vouloir sauver les meubles vous permettra de mieux discerner le vrai du faux dans vos relations et permettra vraiment de clarifier les choses dans votre esprit.

Je m'explique.

Lorsque vous allez parler de votre projet de changement votre entourage, vous êtes confrontés à deux situations : la première sera celle où les gens qui vous allaient partager cette envie de changement dans votre vie vont être supers enthousiastes et vont vraiment vous soutenir à 100 %, parmi ces personnes il y aura ceux qui vont vous envier parce qu'ils n'ont jamais osé faire ça et d'un autre côté il y aura ce qui seront un peu dans la même démarche que vous. Un conseil, ne vous embarquez pas dans un processus de changement en commun avec un ou une amie pour faire les choses ensemble. Changer de vie est vraiment quelque chose de personnel et quand je vous dis que je vous conseille à la fois qu'il vaut mieux adopter une philosophie un peu plus douce on va essayer de ne pas tout envoyer valser sans réfléchir, il est aussi important de comprendre que c'est vraiment le changement qu'on recherche. Quand on a vraiment envie de changement, ça ne veut pas dire 36 000 choses. En général le désir et le besoin de changement signifie qu'il y a quelque chose qui cloche ; n'est pas satisfait, on se sent pas épanoui, bref, il faut que ça change.

Le fait de penser est une chose, mais le fait de mettre en place des actions pour aller chercher ce changement est quelque chose de puissant et même de sacré. Ce qu'on cherche c'est vraiment à continuer de se construire en étant plus épanoui. Même si vous avez une amie de très longue date, que vous êtes mariés ou quoi que ce soit, je vous conseille vivement de faire les choses seules, de votre côté, pour vous. Parce que pour être complet, il faut réussir à être autonome. Il ne faut pas se compléter avec quelqu'un. J'aimerais vous prendre l'exemple des siamois qui naissent et qui évoluent ensemble en étant collé l'un à l'autre par la tête, le bras, en fonction des siamois. Tôt ou tard, il arrive un moment où les siamois se séparent. Lorsque les chirurgiens séparent des siamois, entre autres choses, c'est un peu comme si y diviser une entité en deux entités distinctes. En gros, il enlève quelque chose cette première entité. Logement venir c'est que si vous décidez d'avancer avec quelqu'un sur ce projet de changement de vie, à moins que cette personne soit votre âme sœur et que vous soyez destinés à finir vos jours ensemble, le moment de la séparation ou de la rupture pour quelque raison que ce soit (et au XXIe siècle, on sait qu'il y en a des millions comme un nouveau travail, le besoin de changer d'air, une promotion, la retraite...) risque d'être difficile et cette séparation vous enlèvera un bon morceau du chemin que vous avez parcouru.

Ensuite, le piège en voulant garder contact avec vos anciennes fréquentations, finalement, c'est de ne rien changer dans votre vie. Un peu comme si vous aviez peur du changement, peur de vous retrouver seule face à vous-même, un peu éterniser comme un lapin devant les phares d'une voiture qui roule dans sa direction.

Aucune inquiétude, si votre envie de changement est réelle et sincère, cette situation de peur vous fera comprendre qu'il est vraiment temps de changer quelques trucs dans votre vie et c'est tant mieux ! Car à force d'être mis nez à nez avec la vérité que vous souhaitez foncièrement changer certains aspects de votre vie, mais que vous n'y arrivez pas parce que vous avez peur, vous allez développer une motivation redoutable qui vous permette de surpasser cette peur et les peurs à venir sur la route du changement.

Comprenez bien que je ne vous incite pas du tout à provoquer la situation du lapin volontairement, ce que j'essaie de vous dire, c'est qu'à partir de moment vous avait foncièrement l'envie, il y a un moment ou un autre où cela va se passer. Donc n'ayez vraiment aucune inquiétude sur l'avenir, car si vous ne prenez pas le temps d'écouter vos besoins et de faire ce qu'il faut pour changer de vie, votre corps et votre esprit se chargeront de vous rappeler que la vie que vous menez actuellement ne vous satisfait pas. Il existe en effet des scénarios-catastrophes, mais en général, à partir du moment où vous lisez des articles de ce type, c'est que vous savez qu'au fond de vous c'est le changement que vous cherchez et pas le dernier souffle. N'est-ce pas ?

C'est là qu'entre en jeu la deuxième doctrine ou on va plutôt parler de "tout envoyer valser". Bien entendu je mets des guillemets car ça ne se passe pas vraiment comme ça, lorsque vous avez des fréquentations avec lesquels votre nez des bons liens d'amitié depuis plusieurs années, pensez-vous bien qu'ils ne vous laisseront pas partir comme ça sans avoir d'explication ! N'oubliez pas que l'être humain est une bête d'émotion, certains vont être choqués de décision, ils ne vont pas comprendre, ils vont prendre la chose pour eux alors qu'il n'en est rien et ce sera là la première étape de votre route vers le changement : enclencher le décollage.

Prenez l'exemple d'une fusée : avant lancement, la fusée sur son socle, paré au décollage. Après une phase de vérification, la tour qui supporte la fusée à l'arrêt injecte du carburant dans le réservoir jusqu'à quelques secondes avant l'allumage des moteurs. Quelques secondes avant l'allumage des moteurs, la partie de la tour qui alimentait la fusée carburant se décroche et se rabat sur le côté. Les moteurs montent en puissance et la fusée commence à bouger. Lorsque la puissance des moteurs est suffisante, la tour complète se décroche de la fusée pour lui permettre de lâcher les gaz et d'entamer le décollage.

Alors pourquoi je prends l'exemple d'une fusée, parce que premièrement tous autant que nous sommes, nous sommes des fusées : nous sommes des bijoux de technologie capable des plus grandes prouesses en tous genres et tout cela grâce à un bijou technologique : le cerveau humain.

Outre mon admiration pour tout ce qui concerne l'espace, l'exemple de la fusée est tout à fait pertinent car quand on change de vie, on décide enfin de faire le choix d'atteindre ce que l'on appelle son "plein potentiel".

On ne décide pas de changer de vie tous les jours où à chaque nouvel an. En tout cas on ne passe pas l'action chaque année, car c'est quelque chose qui fait vraiment extrêmement peur et c'est également quelque chose qui en général trotte dans notre tête depuis un certain moment.

Quand on décide d'atteindre son plein potentiel, on est comme une fusée : on expose au monde entier notre puissance intérieure et on montre au monde de qu'on est capable. On brille de notre personnalité et en rayonne d'amour pour la vie qu'on mène grâce à nos valeurs. La structure de la fusée représente totalement l'entourage : il est là, il est avec nous, il nous maintient au sol.

L'objectif n'est pas de dire que l'entourage est quelque chose de malsain, qui nous empêche de progresser, mais en général, l'entourage représente vraiment le dernier poids qui nous maintient au sol et c'est vraiment l'étape la plus difficile à franchir quand on a envie de changer.

La partie de la structure qui alimente la fusée en carburant va représenter toutes les remarques qui viennent de votre entourage de type "mais je comprends pas je trouve vraiment bizarre ces temps-ci" ou encore "c'est bizarre pourtant t'a pas l'air d'aller mal" ou aussi "te connaissant je suis sûr que ça va te passer, selon moi tu devrais prendre un peu de temps pour toi pour te remettre les idées en place et te reposer un peu" et tout autre phrase qui ont la particularité de nous asséner un coup sur la tête et de nous enraciner un peu plus dans une vie que l'on n'aime pas plus pour autant.

Toutes ces phrases représentent vraiment le carburant de la fusée, parce que lorsque vous allez vous lancer dans cette phase de changement, toutes ces phrases vont vous revenir dans la tête, je peux vous promettre que pendant votre parcours vous allez y repenser à deux fois si ce n'est plus : "Mais qu'est-ce que je suis en train de faire, qu'est-ce qui me prend ?" Ou encore "je crois que je suis en train de faire une grosse connerie il faut que j'arrête tout !" ou aussi "je ne sais pas si je vais arriver jusqu'au bout... Je pense qu'il vaudrait mieux que j'arrête tout et que tout redevienne comme avant..." ou alors "ils avaient raison, je savais que j'aurais mieux fait de les écouter..."

Ces phrases vont clairement faire partie du voyage et devinez d'où elles proviennent… de votre entourage !

Et le pire dans tout ça, c'est que ce n’est pas de leur faute : il se faisait sincèrement du souci pour vous !

Vu qu'ils ne sont pas dans votre tête, ils ne peuvent pas comprendre et face à l'incompréhension ils éprouvent de l'inquiétude pour vous.

La solution que vous aurez face à ça est soit de céder, soit de vous en servir pour vous motiver encore plus. Pour cela que je trouvais l'image de la fusée pertinente.

Au passage voici un lien vers une vidéo qui vous décrypte de manière très intéressante les étapes d'un décollage de navette spatiale (le décryptage commence à deux minutes 30, mais honnêtement je trouve l'auteur de cette scène extrêmement intéressant et ses vidéos extrêmement qualitatives, donc je vous invite vraiment à regarder la vidéo en entier ; n'hésitez pas vous balader sur sa chaîne à regarder cet vidéo car c'est vraiment passionnant le monde de l'espace et personnellement ça me permet de comprendre à quel point nous, les êtres humains, sommes des petites crottes de bique face à l'immensité de l'univers, mais ça c'est un tout autre débat ?. En somme le monde de l'espace me sert honnêtement de thérapie et j'aurais jamais pu croire une chose pareille !)

N.B : Le décollage d'une navette spatiale d'une fusée est sensiblement identique, mais celui d'une navette spatiale est beaucoup plus intéressant et correspond beaucoup plus à notre exemple. Vous remarquerez qu'à deux minutes 10, la navette décroche deux réacteurs (Les boosters) pour continuer son ascension vers l'espace même titre que vous, un moment donné vous allait vous séparer de toutes ces phrases de doutes inutiles à votre progression.

Je vous avais dit que tout allait bien se passer !

Honnêtement, les moments de doute dans la vie ce n'est pas forcément agréable, mais vous avez le choix entre y, ou en profiter pour faire le vide dans votre tête au niveau de vos émotions et de bien réfléchir à la question suivante : Est-ce que c'est toujours ce que je veux ?

Pour répondre à cette question, je vous conseille une seule chose : rappelez-vous pourquoi.

Pourquoi avez-vous décidé de commencer tout cela.

La réponse à cette question devrait répondre à tous vos doutes.

C'est tout ?

L'article commence à être un peu long, mais il était vraiment nécessaire que j'aborde dans les moindres recoins la question de l'environnement et du début du processus pour vous économiser de l'énergie sur votre chemin.

En tant que rédacteur de cet article, je tenais à vous remercier de lire jusqu'ici et je tiens surtout à vous demander de vous remercier vous de continuer la lecture parce que je pense honnêtement et sans prétention que vous trouverez un bon nombre de réponses un bon nombre de questions que vous vous posez.

À part ça, ce n'est pas tout !

Quelque chose qui va vous aider dans ce processus, c'est les habitudes. Alors ici je parle surtout des bonnes habitudes, celles qui vont vous aider à atteindre votre objectif de changer de vie. Une bonne habitude que vous pouvez décider de mettre en place, ce serait d'abord de commencer à améliorer votre nutrition si celle-ci n'était pas bonne à la base, reprendre une activité physique légère si vous ne faisiez pas de sport du tout ; vous aurez compris où je venir.

Un outil qui a fait ses preuves et auquel j'ai consacré tout un article et qui pourra et qui va même, vous aidez : la routine matinale !

Pour résumer l'article, la routine matinale c'est un rituel pendant lequel vous accordez du temps rien qu'à vous pour votre bien-être. Je vous en dis pas plus tout est dans l'article de la définition à la mise en place ; je vous recommande même un livre qui coûte moins de 10 € qui vous permettra littéralement de changer de vie.

À part ça, ce que je vous conseille de faire également si vous n'achetez pas le livre, c'est d'établir une carte de personnalité : l'objectif c'est de regrouper tous les aspects de votre vie que vous souhaitez améliorer comme par exemple la sociabilité, le charisme, votre musculature, votre santé, votre spiritualité…

Pour ce faire, suivez l'exemple :

Bien entendu, l'objectif étant de remplacer les chiffres par les aspects de votre vie que vous souhaitez améliorer. Sur le graphique on peut apercevoir six niveau, le milieu étant le niveau zéro ; ce que je vous conseille de faire c'est de faire 10 niveaux pour avoir une meilleure notation.

Ne voyez pas cela comme une notation scolaire, voyez cela comme l'expression de votre niveau de satisfaction dans chaque domaine.

Pour atteindre votre plein potentiel, il vous faudra atteindre la note de 10/10 dans chaque niveau. Honnêtement et selon moi, je ne pense pas qu'il soit possible d'atteindre la note de 10/10 car plus on s'améliore et plus on envie de continuer de s'améliorer. Alors certains diront que c'est mal et que c'est pour ça qu'il ne faut pas faire de développement personnel car on entre dans un cercle sans fin ; à ceux-ci je dirais que le développement personnel permet de s'améliorer et d'améliorer sa vie pour mener une vie que l'on aime. En ce qui concerne le "cercle vicieux", je dirais également que le développement personnel c'est aussi et surtout apprendre à trouver un équilibre. Personnellement, je pense que vivre une vie que l'on aime pas est un crime car nous n'avons qu'une seule vie. Il devrait être interdit de se laisser vivre dans la souffrance. Fin de la parenthèse.

Ce schéma devrait vous donner un plan d'évolution qu'il vous sera pertinent de suivre. Mon conseil est de vous trouver des lectures dans ces thématiques en respectant une règle simple : les recommandations, les classements Amazones par catégorie ou par nombre de livres achetés. Ce conseil vous permettra de ne pas perdre de temps avec des livres de mauvaise qualité en vous concentrant uniquement sur les livres qui vont réellement vous apporter quelque chose.

Le lien entre ce schéma et le conditionnement et que le conditionnement est le résultat de la somme des interactions d'un individu avec son environnement, ce que l'on peut définir en d'autres termes comme étant la somme des connaissances que l'individu à retirer de ses interactions avec l'environnement.

Le fait d'apporter de nouvelles connaissances va premièrement, c'est bien souvent le cas, bousculer les connaissances déjà existantes d'une personne sur un sujet donné. Sinon, cela va simplement s'ajouter de manière douce aux connaissances que la personne avait déjà.

Ensuite, ces connaissances vont apporter des réponses à des questions qu'on se posait, mais aussi des réponses à des questions qu'on ne se posait pas encore. Ça permet donc d'augmenter notre niveau de conscience et de gagner du temps.

Votre vision des choses votre vision du monde va changer au fil de vos lectures (de non fiction).

Plus vous aurez de connaissances, plus vous serez capables de prendre des décisions pertinentes, plus vous serez capables d'aller loin et plus vous serez capables de le faire en évitant de faire des erreurs qui feraient perdre du temps.

Le savoir c'est le pouvoir.

On arrive enfin à la conclusion de cet article, c'est vraiment un concentré d'informations, on comptabilise environ 4700 mots et de ce fait je peux comprendre que tout le monde n'est pas eu la foi d'aller jusqu'au bout cet article. En revanche si c'est votre cas tenait premièrement vous féliciter, deuxièmement à vous remercier sincèrement et troisièmement à vous dire que vous vous remercierez plus tard.

J'espère sincèrement que cet article vous apportait quelque chose que vous n'aviez pas jusqu'à présent ou qu'il a pu renforcer ce que vous aviez déjà avant d'arriver sur mon site ; je souhaite terminer cet article avec mon dicton :

Tout est possible à partir du moment où on sait quoi faire, puis qu'on le fait correctement.

 

Votre environnement défini votre qualité de vie

Aujourd'hui on aborde le sujet sensible de l'environnement.

Je parle de "sujet sensible" car c'est un sujet catégorique en ce qui concerne votre bien-être, votre réussite et votre niveau d'accomplissement.

Ma définition de l'accomplissement : vivre une vie dans laquelle on se sent épanoui, avoir un niveau confortable dans des activités que l'on a choisies (piano, footing, cuisine, peinture...).
Comprenez bien que chacun a sa propre vision d'une vie "parfaite".

En ce qui concerne l'environnement, il faut que vous imagiez votre vie, et surtout votre parcours comme si vous étiez une plante.
Au début, vous n'existez pas. Puis, une autre plante que vous crée une graine (vos parents). Cette graine est introduite dans le monde actuel où elle va germer, implanter ses racines, puis croître.

Maintenant que cette image est dans votre esprit, j'aimerais vous poser une question.

Qu'est-ce qui va faire que cette plante va durer dans le temps ?

Effectivement, tout un ensemble de choses.

Pour commencer, parlons de la plante elle-même.
Quelle est la variété de cette plante ? (Avec cette question on saura quelles sont les caractéristiques de la plante, ce qui nous permettra d'anticiper les besoins qu'il faudra satisfaire pour lui assurer une bonne croissance.)
Toutes les plantes n'ont pas les mêmes besoins. Certaines plantes pousseront mieux dans un climat tropical avec de fortes chaleurs et une grosse exposition au soleil. D'autres seront plus à l'aise dans un climat moins chaud et moins humide.

Où est-ce que je souhaite en venir avec mes petites plantes ?

À vous...environnement

Vous êtes, au même titre que les plantes, des êtres vivants avec des besoins. Peu importe votre vision du monde, si vous souhaitez vous sentir bien dans votre peau, et dans votre vie, il faut vous assurer que ces besoins soient satisfaits. Si ce n'est pas le cas, cela va donner lieu à de la frustration et à de l'insatisfaction...
En bref, vous n'allez pas aimer votre vie.

La première question que vous êtes censés vous poser après avoir lu ces premières lignes, c'est :

Comment faire pour identifier mes besoins ?

Et bien, la première chose sur laquelle je peux vous rassurer, c'est que dans le fond (lorsque l'on enlève vraiment toutes les couches à la surface de chacun d'entre nous) les êtres humains sont tous identiques.

Alors je ne suis pas en train de dire que tout le monde est pareil. Ce que je dis c'est que tout le monde, dans le fond, a les mêmes besoins.

On distingue cinq grands types de besoins grâce à la pyramide de Abraham Maslow (psychologue humaniste américain de renom).

1. Les besoins vitaux ou physiologiques (Air, de sommeil, de se protéger contre la nature avec un logement, de reproduire l’espèce...)
2. Le besoin de sécurité et de protection (Organiser sa vie de manière à garantir sa survie)
3. Le besoin d'amour et d'appartenance (Savoir que l'on compte pour les autres)
4. Le besoin d'estime de soi (Recevoir des signes positifs de la part de son entourage)
5. Le besoin de se réaliser (Affirmer d'une manière personnelle son caractère unique, réaliser ses potentialités, ses dons)

Un être accompli est un être qui a réussi à satisfaire ces cinq besoins.
Comprenez que l'on ne peut pas entièrement satisfaire le besoin de réalisation sans avoir satisfait complètement le besoin d'amour et d'appartenance.

Le but de cette pyramide est de montrer que l'accomplissement est un ensemble.

La route vers l'accomplissement "complet" devra passer par la satisfaction des besoins allants du numéro un au numéro cinq, dans l'ordre et sans exception. Pour résumer Maslow, "le citoyen moyen est satisfait à : 85% dans ses besoins physiologiques, 70% dans ses besoins de sécurité, 50% pour les besoins d'amour, 40% pour les besoins d'estime et 10% pour les besoins de réalisation. Il n'est donc pas impossible d'avoir 100% au palier suivant sans avoir satisfait notre palier précédent à 100 %."

Lorsque nous souhaitons améliorer notre vie, il faut avant tout comprendre que ce souhait évoque à lui seul le fait que notre vie ne nous satisfait pas assez. On comprends donc que nous avons des besoins qui ne sont pas satisfaits. Il faut alors augmenter notre niveau de satisfaction dans l'ensemble de ses paliers.

Comment doit-on faire ?

Maintenant que nous avons posé tout cela sur table, l'objectif premier va être de savoir si nous vivons dans un environnement qui permet de satisfaire cinq besoins.

Il est très important de se concentrer sur le mot environnement, car bien souvent lorsqu'une personne n'est pas satisfaite de sa vie, elle pense que le problème vient d'elle.
La vérité c'est que c'est en partie le cas, mais pas autant qu'on pourrait le croire.

L'unique vérité, c'est que lorsque l'on a une vie qui nous plaît pas, cela vient de notre environnement. Cela ne vient pas de nous. Ou pas directement…

La seule part d'erreur que nous avons dans notre mal-être, c'est les choix que nous faisons. Comme on vient de le voir et de le démontrer, l'accomplissement passe par la satisfaction des cinq besoins de la pyramide de Maslow. Ces cinq besoins ne peuvent pas être satisfaits si on vit dans un environnement qui ne permet pas de satisfaire ses besoins.

Un exemple type : quelqu'un qui vit dans un pays où il y a la famine ne pourra pas remplir ses besoins physiologiques.

Cet exemple est un peu tiré par les cheveux, car une personne ne choisit pas l'endroit de sa naissance. En revanche, les histoires de migrants ayant fui leur pays natal pour trouver une terre plus accueillante sont nombreux. Dans le cas des migrants, malgré leur malheur, les personnes ont choisi de changer leur environnement. Elles ne peuvent donc plus s'en prendre à elle-même si leur vie ne satisfaisait pas.

Tout cela pour vous faire comprendre que l'unique source de mal-être vient de notre environnement. Si vous avez des amis, ou de la famille qui ne vous respecte pas par exemple vous ne serez pas en mesure de remplir votre besoin d'amour et d'appartenance sur le plan familial et ainsi de suite...

Ce n'est pas forcément de votre faute si votre famille ou vos amis ne vous aiment pas. Il faut le comprendre, puis choisir de quelle manière nous souhaitons résoudre cette souffrance. (Essayer de dialoguer, partir loin etc.).

À ce moment de l'article, vous devriez avoir compris que le premier ingrédient d'une vie qui nous plaît c'est un bon environnement, un environnement sain.

Avant que vos inquiétudes prennent le dessus, laissez-moi vous affirmer qu'en tant qu'être humain, nous sommes suffisamment puissants pour modeler notre environnement selon nos besoins.

L'évolution de l'homme en est la preuve.

À ce sujet je vous conseille un livre passionnant : Sapiens, une brève histoire de l'humanité, Yuval Noah Harari

Dans ce livre l'auteur nous explique l'évolution de l'homme de manière scientifique. L'avantage que j'ai trouvé dans ce livre, c'est que l'auteur ne cherche pas prendre parti, et qu'il a compris que chacun avait sa théorie, chaque communauté scientifique diverge d'opinion, et plutôt que de trancher en se positionnant comme quelqu'un qui a la science infuse, il a prit le temps de nous communiquer l'ensemble des avis de la communauté scientifique sans essayer pour autant d'influencer le lecteur.

En plus d'apprendre et de comprendre l'évolution de l'Homme, ce livre alimentera votre esprit et vous permettra de devenir humbles.

Pour en revenir à nos moutons, que vous lisiez ce livre ou non, ce qu'il faut comprendre c'est que l'être humain est suffisamment puissant pour se composer un environnement sur-mesure.
Qu'est-ce que je veut dire par là ?

Votre environnement est voué à changer. La vie que vous n'aimez pas aujourd'hui n'est pas obligé d'être la vie que vous vivrez demain. La seule condition pour se confectionner un environnement qui nous convient, c'est de se rendre compte que notre environnement d'aujourd'hui ne nous convient pas.

On ne peut pas améliorer quelque chose si on ne sait pas que cette chose ne fonctionne pas bien.

Maintenant que l'on sait que notre mal-être ne vient pas de nous mais plutôt de notre environnement, notre objectif va être de se confectionner un environnement dans lequel on se sent bien pour mener une vie que l'on aime.

Comment améliorer son environnement ?

Pour ne pas vous laisser seul face à cette mise à jour de votre vie, je me permets de vous donner quelques pistes en fonction des différents paliers de besoins :

  1. Trouvez des solutions pour améliorer votre alimentation (Cherchez de l'information pertinente qui va vous apprendre à mieux vous nourrir, sans être influencé par des subventions lobbyistes : Saviez-vous que le gluten n'est pas bon pour votre santé ? La nourriture BIO est plus chère, mais connaissez-vous les bienfaits d'un tel changement au niveau de votre psychologie, votre énergie et vos organes ?)
  2. Trouvez des solutions pour améliorer votre rapport au travail (Votre environnement professionnel doit être stable et prévisible : Êtes vous sûrs d'aimer ce que vous faites ? Vous entendez vous correctement avec vos collègues de bureau ?)
  3. Trouvez des solutions pour améliorer vos relations sociales et amoureuses. (Cours de séduction, cours de relations sociales... Vous serez capables de vous faire de nouveaux amis et peut-être même de trouver votre âme sœur !)
  4. Ce besoin est satisfait lorsque l'on à le sentiment d'être utile, d'être apprécié et considéré (Lors d'une promotion dans le domaine pro par exemple. Libre à vous de trouver des solutions pour améliorer ce sentiment)
  5. Le besoin de réalisation représente la pointe de la pyramide : Pour le nourrir, il faut apprendre plus de choses, développer ses valeurs (être soi-même pour de vrai) et s'entourer de belles choses.
    Il est plus complexe que les autres car il se divise en deux catégories :

    • Besoin de compréhension (Exploration de nouvelles choses, quantité de connaissances accumulées)
    • Besoins esthétiques (L'art, la beauté, l'ordre, la musique ...)

Je vous invite à noter ces quelques solutions, et surtout à vous "mettre à jour" avec ces quelques pistes de réflexions. Votre vie s'est portera que mieux.

Pour conclure cet article, il faut comprendre que l'homme est une créature qui a toujours besoin de plus. Je ne pense pas qu'il soit possible de s'accomplir à 100% car on souhaitera toujours avoir plus que nous avons déjà. L'objectif de cet article n'est pas de vous lancer dans une course sans fin en quette d'épanouissement. Ce que je souhaite vous dire, c'est que si votre vie ne vous plait pas, la première chose à faire c'est de déculpabiliser. Ensuite, c'est d’analyser votre environnement pour être sur qu'il réponds à tout vos besoins. Si ce n'est pas le cas, faites les ajustements nécessaires, et votre niveau de bonheur augmentera en proportion à vos efforts.

Personne ne mérite d'être malheureux à condition qu'il se donne les moyens d'être heureux. Car oui, le bonheur n'est pas inné, c'est une construction de longue haleine.

Voici un article dans lequel l'auteur à confectionné une pyramide beaucoup plus détaillée que la mienne. N'hésitez pas non plus à consulter mon article qui parle de cette pyramide beaucoup plus en profondeur.

La routine matinale : Commencez à vivre !

Parlons peu, parlons bien, parlons routine matinale.

Comprenez bien que quand dans cet article, on ne va pas se demander s'il faut mieux prendre son petit déjeuner après avoir prit sa douche. Lorsque je parle de routine matinale, je parle d'un ensemble d'habitudes qu'on va apprendre à mettre en place pour être plus heureux jour après jour.
Et pour ceux qui souhaiteraient quand même une réponse, sachez que je prends rarement un petit-déjeuner le matin. O:)

Commençons.

La routine matinale : Quézako ?

Pour détailler un peu plus que dans l'intro, la routine matinale, en somme, c'est un moment dans la journée (juste après le réveil) qu'on va s'accorder pour bichonner son corps et son esprit.

L'objectif de cette pratique, c'est de commencer la journée sur les chapeaux de roue. Personnellement, depuis que j'ai pris cette habitude, premièrement je ne peux plus m'en passer, et deuxièmement... Je ne peux plus m'en passer.

En bref, la routine matinale c'est notre moment d'intimité que l'on arrêtait de s'accorder depuis bien longtemps, à cause de notre rythme de vie. Chacun a son propre rythme de vie, lequel est grandement influencé par : votre travail, vos enfants (si vous en avez), l'endroit où vous habitez…

Comment cela se présente ?

À cet instant de l'article, vous avez compris que la routine matinale fermement intime rien que pour nous pendant lequel on va se reconnecter à nous-mêmes.
Bien entendu, vu que nous sommes tous plus ou moins différents, les besoins de chacun diffèrent également. La première chose à faire pour savoir de quoi nous allons avoir besoin de notre routine matinale, c'est de se connaître ou d'apprendre à se connaître. Dans cet article je partagerai avec vous ma routine matinale, je vous expliquerai en quoi, selon moi, cette routine convient à tous.

Immédiatement après m'être réveillé

Lorsque je me lève, la première chose que je fais c'est de boire un grand verre d'eau (entre 400 et 600 ml). Parfois, je me bois le jus d'une moitié de citron dans un fond de verre d'eau avant de boire mon grand verre d'eau.

C'est la première chose que je fais, car dans la nuit le corps se déshydrate. Je me charge donc de lui redonner tout ce qu'il a perdu. En buvant autant d'eau, je me réveille quasiment instantanément ; ça me permet d'échapper à l'effet "tête dans le Q" auquel j'avais droit tous les matins avant.
Autre truc important et bon savoir : le cerveau ne fait pas la différence entre la soif et la faim. Boire autant de bon matin mais évite donc de me goinfrer au petit-déjeuner et d'avoir une digestion trop lourde qui prolongerais l'effet "tête dans le Q" (non négligeable donc !)

Une fois que cela est fait, si l'envie me prend, je fais un petit tour aux toilettes, sinon je me rince le visage avec de l'eau très fraîche. La combinaison vert d'eau plus rinçage de visage à l'eau fraîche, garantie ça vous réveille d'un coup ! (Et c'est tant-mieu !)
Autre trucs bons à savoir : se retenir d'aller aux toilettes (petites et grosses commissions incluses) favorise le stress. Voici un TED TALK (sous-titré en français) qui parle du colon et des intestins dans lequel j'ai appris que notre tube digestif était truffé de terminaisons nerveuses. Rien d'étonnant me direz-vous.

Si je vous disais maintenant que les terminaisons nerveuses présentes dans notre tube digestif (colon compris) sont responsables de notre humeur à hauteur de 20 %, seriez-vous étonnés ?
Moi oui, c'est pour ça que j'adore boire un bon petit shoot de citron pressé le matin histoire de bien nettoyer tout ça comme il faut. 🙂

La toute première habitude de ma routine

Une fois que "l'après réveil" est terminé, la première chose que je fais ces de vider mon esprit. Au même titre que de nettoyer mon ventre, je nettoie aussi mes pensées pour commencer ma journée léger. Pour ce faire je médite simplement.
L'objectif de ma méditation matinale, c'est vraiment de vider ma tête de toutes les inquiétudes que j'ai pu former au moment de m'endormir la veille. Ça me permet également d'anticiper toutes les inquiétudes que je pourrais avoir le matin.

En somme, méditez de bon matin ça me permet vraiment de commencer une nouvelle journée. J'insiste bien sur le mot nouvelle car à partir du moment où j'ai fini ma méditation, il n'y a pas de restes dans mon esprit de la journée de la veille. C'est-à-dire que si la veille j'ai appris que mon ordinateur s'était cassé, que j'avais perdu 100 €, que j'ai une facture impayée, en méditant chaque matin c'est comme si toutes inquiétudes ne duraient que 24 heures. Comme chaque jour et nous arrive des bricoles, plutôt que de toutes les accumulaient, je fais en sorte de compartimenter chaque bricole dans chaque journée et je me charge de les empêcher de déborder dans mon quotidien. Ça me permet vraiment de garder mon focus sur les objectifs, ça me permet également d'un peu mieux contrôler mes émotions, ce qui me permet également d'agir plus en conscience.

La deuxième phase de ma routine du matin

Je me parle à moi-même…

Bien évidemment dit comme ça ça peut vous paraître bizarre, mais c'est bien l'objectif. En faite je me parle pas à moi-même juste pour me parler à moi-même et avoir l'air d'un fou, il y a un réel objectif derrière cette pratique.

On parle ici d'affirmations. Une affirmation, c'est quelque chose qu'on va se faire rentrer dans la tête pour que cela devienne une vérité pour nous.
Par exemple : quelqu'un qui essaye de se remettre au footing mais qui a vraiment beaucoup de mal à mettre en place cette habitude, il peut utiliser les affirmations de la manière suivante : chaque jour il faudra qu'il se répète une dizaine ou une vingtaine de fois "je vais réussir à courir deux fois par semaine toute l'année". Bien sûr la phrase qu'il va se répéter dépendra de son objectif.
L'objectif de cette manœuvre, c'est de réorganiser notre esprit en y modifiant certains câblages : on parle dans les grandes lignes de reconditionnement.

Pour que vous soyez bien en mesure de comprendre de quoi il s'agit, on va d'abord parler de conditionnement. Le conditionnement, c'est un ensemble d'habitudes et de réflexes qui vont établir un comportement chez un être vivant. Ses habitudes et ses réflexes sont nés de l'influence de plusieurs choses dans la vie d'un être vivant. Par exemple, une personne qui aura fréquenté toute sa vie des personnes à succès aura le gène du succès dans son conditionnement. C'est-à-dire qu'il pensera que tout est possible, que tout est réalisable. À l'inverse, quelqu'un qui a côtoyé toute sa vie des gens misérables, des gens chirale toute la journée, des gens qui ne sont pas satisfaits de la vie qu'il mène, aura pris l'habitude de penser de manière négative, de croire que rien n'est possible, que la vie est nulle, qu'il n'a pas de chance etc.

Que l'on soit bien clair, dans l'exemple je parle de personnes qui ont côtoyé toute leur vie un certain type de personne, ce qu'il faut comprendre c'est que le conditionnement c'est quelque chose qui va se solidifier avec le temps. Ce que j'essaie de vous dire par là, c'est que rien n'est définitif : si aujourd'hui vous vous rendez compte que votre conditionnement vous pousse à vous comporter comme une personne négative, premièrement sachez que vous êtes sur la bonne voie pour devenir une personne positive, mais aussi sachez qu'il est parfaitement possible de se reconditionner. Un moyen efficace de se reconditionner, c'est de prendre de nouvelles habitudes, en l'occurrence les affirmations font parti de ces nouvelles habitudes qui vous permettront de vous reconditionner comme il vous convient.

Troisième phase de ma routine matinale

Après mes affirmations, mon état d'esprit se dirige dans la direction de mes affirmations. Ça veut dire que si mes affirmations sont orientées vers le succès avec des phrases du type "je vais réussir ma vie", mon état d'esprit sera orienté dans ce sens la, tous les matins, et à chaque autre moment de la journée je prendrai le temps de faire mes affirmations. Je pense que vous comprenez la puissance de cet outil, en tout cas je l'espère.

Je profite donc de cet élan pour entamer ma phase de visualisation. La visualisation, c'est tout simplement un moment ou on va fermer les yeux et on va se projeter vers l'atteinte de ses objectifs. Ce que je veux dire par là c'est que si votre objectif c'est de devenir comédien ou comédienne, la phase de visualisation va être un moment de votre routine vous allait fermer les yeux et vous allez vous imaginer comédien ou comédienne. Qu'est-ce qui aurait changé dans votre vie, comment vous sentiriez-vous, quelle serait la sensation que vous auriez chaque jour au réveil, pendant que vous travaillez auriez vos scènes, quelles sensations auriez-vous lors de votre premier gros tournage, dans quel décor vous seriez amenés à jouer, etc.

Un autre truc bon à savoir (et oui il y en a beaucoup...) c'est que le cerveau, aussi puissant soit-il, ne fait pas la différence entre la réalité et le rêve (ou la non réalité). Un exemple concret : si vous avez déjà regardé un film d'horreur, que ce soit au cinéma ou à la maison, vous avez sûrement déjà dû sursauter au moment vous voyiez le méchant apparaître subitement à l'écran. Peut-être même, si vous êtes comme moi, après avoir vu un film d'horreur, vous avez sûrement déjà vérifié que tous les loquets de votre maison étaient bien verrouillés avant d'aller vous coucher et que toutes les fenêtres étaient bien fermées (à chaque fois que je regarde un film d'horreur, je deviens paranoïaque, du coup j'ai totalement arrêté car honnêtement ça me fais trop peur !).

Vu que le cerveau ne fait pas la différence entre la réalité la fiction, lorsqu'on va se visualiser, notre cerveau va penser que nous sommes dans la situation visualisée. Et c'est là que tout se joue. La visualisation va vous permettre de faire comprendre à votre cerveau que peu importe votre objectif, il vous est possible de l'atteindre.
Comprenez également, que plus vous allez vous visualiser ayant accompli votre objectif, plus votre cerveau va littéralement exploser toutes vos croyances limitantes qui vous poussent, à chaque fois que vous avez une nouvelle idée, une nouvelle envie, un nouveau projet, à vous dire "c'est pas possible j'arriverai jamais...".

La visualisation et souvent employé par les sportifs de haut niveau lorsqu'ils vont essayer d'aller chercher une performance, avant un sprint par exemple ils vont chercher en fermant les yeux à se voir accomplir cette performance, ils vont imaginer avec précision à quel moment il va falloir qu'il donne toute leur énergie, comment il pourrait améliorer leurs courses, quels sont les endroits de la piste qui vont leur causer du tort et comment parvenir à prendre le dessus sur ces obstacles ainsi que tout un tas d'autres choses.

Bien sûr nous ne sommes pas des sportifs de niveau, mais si ça marche pour des personnes qui arrivent à courir le 100 m en 9,58 secondes (usain Bolt), qu'en sera-t-il pour des personnes qui ont des objectifs un peu moins ambitieux ?

Même si vous avez les mêmes objectifs ou des objectifs plus importants, comprenez que cette technique va vraiment vous aider et qu'il faut vraiment que vous l'appliquez si vous souhaitez avoir des résultats plus rapidement.

Quatrième phase

La quatrième et dernière phase de ma routine matinale, c'est la lecture. Pour ma part j'ai choisi de lire uniquement des livres de non fiction. Les livres de non fiction, ça va être des livres qui ne vont pas vous raconter des histoires, mais plutôt vous expliquer comment améliorer un aspect de votre vie.
Par exemple au moment où j'écris cet article, ma lecture du moment est : Comment se faire des amis, Dale Carnegie.

Cela fait longtemps que j'avais entendu parler de ce livre et j'ai toujours voulu lire car juste avec le titre, je reçus ce livre avais des réponses à des questions que je ne me posais même pas encore à l'époque où on m'avait parlé de ce livre.
Autre truc bons à savoir (je vous promets que c'est le dernier !) : Lorsque vous lisez des livres de non fiction du développement personnel, il faut vraiment et à tout prix, que vous métiez votre ego dans votre poche.
Facile expliquait rapidement pourquoi. À la vue d'un titre pareil, j'aurais très bien pu écouter ma fierté et me dire "je ne suis pas idiot, c'est comment faire des amis, ce livre doit être un truc pour les idiots...".
Si ce scénario aurait eu lieu, je n'aurais pas découvert ce bijou et ses 30 principes pour améliorer ma vie sociale.

Je tiens actuellement le livre dans mes mains en même temps que j'écris cet article, et en le regardant, je me dis vraiment que j'ai eu de la chance de ne pas avoir écouté ma fierté au moment où j'ai entendu parler de ce livre et que j'ai préféré laisser s'exprimer ma curiosité. Car très honnêtement et sans vouloir en faire la promotion, je pense honnêtement que ce livre sera un des livres qui me servira le plus dans ma vie.
Pourquoi ? Car les êtres humains sont des bêtes sociables.
Tout sur terre, et créé, organisé et détruit par les humains. S'il y a bien une compétence qui va nous aider dans notre vie, c'est d'apprendre à créer mais aussi à nourrir et cultiver de bonnes relations.
Alors certains d'entre vous penseront que cela est facile, cependant, selon mon point de vue, il est beaucoup plus difficile de créer et de nourrir des relations en dehors des dynamiques "traditionnelles" tels que les collègues de travail, les amis qu'on se fait à l'école etc...

Bonus (ou malus selon les esprits)

Faire du sport !

Alors je sais que beaucoup de personnes ont une activité sportive très petite voire inexistante, et qu'en me voyant parler de faire du sport de bon matin certains vont avoir les yeux ronds comme des ballons...

Mais, le sport de bon matin ça permet de réveiller tout l'organisme et de déverrouiller l'accès à toute la puissance du corps de bon matin.

Premièrement ça détend grâce à la dopamine, ensuite ça permet de relâcher la tension dans le corps (hormis les courbatures du lendemain lorsqu'on reprend le footing) mais surtout ça permet de continuer de se vider la tête comme on faisait avec la méditation ; et ça permet aussi de faire venir de nouvelles idées, de trouver des solutions auxquelles on n'avait pas pensé la veille.

Voici ma vidéo complète où je vous parle de routines matinales.

A vos gourdes d'eau demain matin !

Pour conclure cet article, je voudrais parler d'un petit paramètre que j'ai totalement oublié pendant ma diction : l'horaire cette routine, à quelle heure on va faire tout ça.

Comprenez que habituellement, si vous le fait à six heures, il faudra trouver votre rythme pour ne pas vous lever trop tôt mais aussi pour ne pas vous le fait trop tard pour faire votre routine.

Personnellement la durée de ma routine varie de 1h30 lorsque je choisis de faire ma séance de sport et ma séance de stretching (étirements) le même jour. Les jours où je suis un peu moins motivé, ou que je n'ai pas bien dormi, que j'ai quelque chose à faire, j'arrive à raccourcir mes séances de routine à 15 minutes.

Voilà pour ce qui est de la route matinale, pour celles et ceux qui ne connaissaient pas le concept je vous invite vraiment à essayer, prenez des notes sur cet article et afficher cette feuille sur la table de chevet à côté de votre table de petit-déjeuner pour servir comme d'un pense-bête. Ne vous précipitez pas, prenez juste le temps de lire cette fiche chaque matin, puis dès que l'envie vous prend commencer petit à petit à implémenter habitude par habitude dans votre routine, je vous conseille sincèrement de prendre d'ores et déjà l'habitude de boire de l'eau de bon matin. Cela remplacera rapidement votre petit-déjeuner, et votre corps vous dira merci quand sentirait beaucoup plus tonique de bon matin. Si vous sentez d'implémenter toutes les phases de la routine du matin d'entrée de jeu, faites-vous confiance et faites-le dès demain matin.

Peu importe la décision serait prise à la suite de cet article, je tenais à vous remercier d'avoir lu jusqu'à la fin.

Pour celles et ceux qui choisiraient de commencer à mettre en place une routine, si je peux bien vous donner un seul conseil, ce serait de ne pas vous mettre la pression. Par la ce que je veux dire, c'est qu'il faut comprendre quelque chose de nouveau et que vous n'allez pas nécessairement réussir à mettre en place cette routine est à tenir plus. Si vous avez envie vous avez besoin de mettre cette nouvelle habitude en pause, n'hésitez surtout pas écouter votre corps. Cette méthode est tellement puissante et apporte tellement de résultats rapidement, que peu importe la durée de pause (elle a été de plusieurs mois pour ma part) lorsque vous penserez aux bienfaits de la routine matinale sur votre santé physique et mentale, je vous assure que vous trouverez la motivation nécessaire pour remettre le pied à l'étrier et que tout va aller tout seul, ne culpabilisez surtout pas de faire une pause de ne pas maintenir cette habitude Le fait de culpabiliser et contre-productif parce que ça va avoir pour effet de vous braquer, je n'aurais donc plus envie de mettre en place cet outil ne. Le fait de culpabiliser apporter beaucoup de frustration pour pas grand-chose final.

Cette méthode n'est pas le fruit de mon invention, elle a été inventée par l'auteur américain Hal Elrod, vous la retrouverez dans son livre le Miracle Morning (7,50 €).

Dans le livre l'auteur racontera son histoire et comment il a réussi à se remettre d'un accident tragique dans sa jeunesse dans lequel il a perdu la motricité de ses jambes ainsi que sa fiancée de l'époque. Vous trouverez également une technique pour effectuer votre miracle Morning en cinq minutes, je vous conseille simplement de l'acheter car ça vous permettra de récupérer l'information à la source, permettra également de voir le livre à portée de main pour faire vos propres annotations et marquer les pages qui vous intéressent. Le livre se lit vraiment rapidement et très simple à lire.

Il existe une communauté sur Facebook de personnes qui font le miracle Morning, personnellement j'avais rejoins ce groupe avant même d'avoir acheté livre car il y a vraiment de bonnes énergies là-bas, ils ont une tradition le lundi matin, les membres du groupe qui le souhaitent envoie une photo de avec le sourire pour montrer à tous que le lundi n'est pas nécessairement une journée de m*rde!

Le lien du groupe Facebook.

Vous pouvez aussi rejoindre le groupe Facebook de la communauté Sedevelopper.fr en cliquant ici.

Je vous mets aussi le lien du site de l'auteur où vous pourrez trouver pas mal de ressources gratuites ; Par contre le site est en anglais... Si vous avez Google chrome, lorsque vous serez sur le site, faites un clique droit sur la page et cliquez sur "traduire la page en Français". La traduction est parfois bizarre, mais c'est toujours mieux que rien !

Rester motivé toute l'année !

Dans cet article nous allons aborder un sujet fondamental, si ce n'est pas LE plus important en ce qui concerne tous les aspects de votre vie : la motivation.

Alors, avant toute chose pourquoi cette introduction vendeuse ?

Tout simplement parce que sans la motivation rien n'est possible. Sans la motivation vous n'accomplirez rien dans votre vie que ce soit au niveau personnel comme au niveau professionnel.

Cette vérité est difficile à accepter car elle nous oblige à nous remettre en question lors d'un échec.

Quelqu'un de motivé sera capable de remuer ciel et mer, de déplacer des montagnes, de faire le tour du monde et de faire tout un ensemble d'autres folies qu'une personne qui n'est pas motivée ne sera jamais capable pour atteindre un objectif.

Donc vous pouvez avoir toutes les connaissances du monde, être en contact avec toutes les personnes les plus influentes du monde, ainsi qu'avoir la capacité de tout accomplir, si vous n'avez pas la motivation vous ne ferez rien.

Maintenant que nous avons établi dans nos esprits l'importance de la motivation, une première question est censée titiller notre cervelle :

Qu'est-ce qui nous donne de la motivation ?

Pour répondre à cette question, laissez-moi faire appel à vos souvenirs. Souvenez-vous, à une époque bien moins récente de votre vie, la sensation, le désir, l'enthousiasme que vous éprouviez lorsque vos parents vous demandaient (même avec leurs voix la plus douce et remplie d'amour) de faire la vaisselle, de ranger votre chambre, de faire vos devoirs, de faire le ménage et toutes ses autres choses, qui bien qu'utiles au bon fonctionnement de votre foyer, ne vous faisait pas forcément plaisir.
Maintenant que vous situez cette époque, souvenez-vous de la sensation que vous aviez au moment d'accomplir la tâche qu'on vous demandait de faire. Était-elle agréable ? Les émotions qui émanaient de l'accomplissement de cette tâche vous procuraient-elles du plaisir ? Éprouviez vous de l'enthousiasme la prochaine fois que vos parents vous demandaient ce type de service ?

Pour la plus grande majorité des lecteurs de cet article, moi compris, la réponse se donne sans trop réfléchir : non.

Toujours dans la thématique de la motivation, plusieurs études ont permis de démontrer qu'en tant qu'être humain, nous avons besoin de nous sentir utiles à quelque chose pour être heureux et se sentir bien dans notre peau.
La bonne question maintenant, serait de se demander pourquoi ce genre de tâches ne nous procuraient aucune émotions qui se rapprochent du plaisir, car quand on y pense, en accomplissant ce type de tâches, on contribuait au bon fonctionnement de notre foyer en aidant nos parents, on se rendait utiles !

Sans faire durer le suspens de manière inutile, il est très facile de comprendre que si ce type d'activité ne nous procurait aucun plaisir, c'était tout simplement parce que nous n'avions pas envie de le faire.

Voici donc un premier élément de réponse : l'envie.

Comment être motivé ?

En demandant à Google, la définition du mot "envie" est : "Besoin d'avoir ou de faire quelque chose, désire que quelque chose arrive (avoir envie de vacances)".

À cet instant de l'article, on est en mesure de comprendre clairement que l'envie à une influence extrêmement importante sur la motivation.

Je pense qu'il est important de préciser que par "envies" on parle vraiment de quelque chose dont on a besoin, donc plus le besoin va être fort plus l'envie va être forte, plus cela va impacter la motivation.
Un exemple concret : le développement personnel.
Une étude vient se renseigner sur la nécessité qu'éprouvaient les habitants d'une ville à faire du développement personnel. Les personnes interrogées devaient donner une note à leur vie sur 10. Ce qu'il en est ressorti et que les personnes qui se situaient au-dessus de 6/10 n'éprouvaient pas le besoin d'améliorer leur vie. De même que les personnes qui notaient leur vie entre 3 et 6/10 n'éprouvaient pas non plus le besoin de changer de vie. Il y avait uniquement les personnes qui attribuaient une note entre zéro et deux à leur vie qui éprouvait le besoin de changer de vie.

Contrairement aux autres, les personnes qui attribuaient une note entre zéro et deux avaient un besoin vital de changement. Leurs besoins étaient clairement impossibles à dissimuler contrairement aux personnes qui attribuaient la note de quatre à leur vie (ces personnes-là se disaient : "ma vie ne me convient pas, mais c'est supportable").

À travers cette première partie de l'article, nous avons un premier élément de réponse concret : plus nous éprouvons un besoin important, plus notre motivation sera importante en proportion.

Ma motivation n'est pas stable. Comment rester motivée toute l'année ?

Une simple envie, une pulsion provoqueront des brefs pics de motivation qui ne seront pas forcément Perrin sur le long terme. Lorsqu'une envie se transformant besoin on pourra parler de court terme. Lorsque le besoin se transformant nécessité, en priorité absolue, en tant qu'être humain, nous sommes capables de développer une motivation solide sur le long terme pour combler ce besoin vital.

Cette réponse fait l'introduction de la deuxième partie de l'article que je résumerai en une question :

Être motivé est une chose, le rester en est une autre. Ce qui va vraiment nous intéresser c'est de trouver un moyen de rester motivé toute l'année.

Nous sommes tous nous-mêmes, où nous connaissons tous quelqu'un pour qui ce paragraphe serait d'une grande utilité, n'oubliez pas d'envoyer le lien de cet article à cette personne pour qu'elle soit capable d'implémenter et de mettre en pratique dans sa vie cette méthode.

Un moyen extrêmement efficace et beaucoup trop peu connu et utilisé est : le vision board. Le vision board (ou tableau de visualisation en français) est un outil qui s'apparente à une piqûre de rappel. Pour résumer, le vision board est un tableau qui va regrouper l'ensemble de nos envies et de nos besoins dans un tableau sous forme d'images. Chaque image va représenter de la manière la plus concrète et précise notre objectif pour être en cohérence avec la vision que l'on se donne de l'atteinte d'un objectif.

Le vision board, c'est quoi ?

Par exemple si vous avez envie d'avoir une maison avec une piscine, votre tableau devra avoir une image qui représente cet objectif. L'objectif n'est pas de constituer son tableau de visualisation avec la première image qui nous passe sous la main. Au moment de la conception de votre tableau il faudra sélectionner des images qui représentent avec le plus de fidélité possible votre désir. L'objectif d'une est de vous permettre d'entrer en connexion avec votre tableau à chaque fois que vous poserez le regard dessus.

Avant de quitter la fenêtre Internet sur laquelle vous lisez cet article en commençant à vous dire "oulala qu'est-ce qu'il me raconte celui-là, je suis en train de perdre mon temps" laissez-moi vous poser une question.

Je sais de source sûre que tout être humain sur cette planète à des rêves. Ceux-ci sont plus ou moins fous.

Je sais aussi de source sûr que parmi ces mêmes personnes plus de 95 % d'entre elles se sont vues forcer à accepter le fait que "les rêves ne sont pas réalisables".

Avant de vous poser ma question, je souhaite vous dire une première chose : le fait de penser que quelque chose est impossible a pour effet d'annihiler toute envie de tenter d'accomplir cette chose. Le fait de penser de cette manière tue toute motivation pour cette chose avant même que cette motivation naisse.

Ma question est la suivante : si vous pensiez que quelque chose dont vous avez envie est possible et réalisable, ne tenteriez vous pas de réaliser cette chose ?

Maintenant que ma question est posée, je peux vous dire de source sûre que 99,9 % des personnes qui ont répondu "non" ne sont pas honnêtes avec elles-mêmes.

Là où le conditionnement entre en jeu...

Soyons bien clairs, je ne suis pas en train de jeter la pierre à la figure, en tant qu'être humain, même si tout porte à penser le contraire, nous ne sommes pas maîtres de nos décisions ni même mettre de notre manière de penser. J'explique cela dans mon article sur le conditionnement.

Ce qu'il faut comprendre c'est que toute notre vie on s'est vu dicter de quelle manière il fallait penser, de quelle manière il fallait voir la vie, voir les choses, toute notre vie on s'est vu dicter ce qui était possible et ce qui ne l'était pas.

Au Moyen Âge, il était impossible de concevoir que la terre était ronde, Galilée s'est fait exécuter car il avait osé remettre en question la pensée commune de cette époque. Qu'en est-il de la réalité scientifique aujourd'hui ? Sans parler de l'atrocité de la réaction du peuple a l'époque, pourquoi ne pas au moins admettre que nous ne sommes que des humains et que de ce fait nous ne savons pas tout ?

Les Beatles n'avaient aucun avenir dans le spectacle selon Dick rowe (ancien responsable de la maison de Decca records), Internet ne marchera jamais disait d'autres...

Entre vous et moi, si on se contente de penser tout en noir ou tout en blanc comme cela, à quelle heure l'humain pourra-t-il progresser ?

Pour en revenir à nos moutons, nous parlons ici de progression. Mon objectif à travers cet article est de faire découvrir à celles et ceux qui ne connaissent pas cette méthode. Je souhaite vous montrer que par un moyen très simple (c'est très probablement pour cela qu'il est très négligé d'ailleurs) il est facile de maîtriser son taux de motivation sur le long terme.

Dernières précisions...

Ce qu'il faut comprendre, c'est que le tableau de visualisation n'a pas forcément besoin d'être un vrai tableau, il peut tenir sur une simple feuille A4 que vous imprimez directement depuis votre ordinateur.

Je vous explique en très précisément en six minutes comment créer votre vision borde et je vous explique également comment vous en servir pour optimiser les résultats que votre tableau aura sur votre motivation afin d'exploiter cet outil à 101 %. Mais avant cela récapitulons.

Conclusion sur la motivation !

Pour être motivé, il faut avoir envie de quelque chose. Pour être profondément motivé, il faut transformer cette envie en besoin profond. Plus le besoin se rapprochera d'un besoin vital, plus la motivation sera profonde. Maintenant que nous sommes motivés, nous ne voulons pas être victimes de la démotivation. Pour ce faire, nous allons utiliser un vision board ! Cet outil va simplement nous rappeler fréquemment nos objectifs. Lorsque nous allons regarder ce tableau, nous allons ressentir une profonde motivation car nous serons confrontés avec notre rêve. Cette profonde motivation viendra des émotions qui se dégagerons de notre tableau.

Place au tuto simple et rapide !

Pour les personnes prises dans leur lecture, je vous résume rapidement ce que je vous explique dans ma vidéo YouTube. Dans cette vidéo, je vous explique comment créer votre vision board. Je vous donne également des conseils pour optimiser votre utilisation pour que vous puissiez l’exploiter à 101 %.

Premièrement, je vous invite à définir entre 5 et 10 objectifs que vous souhaiteriez absolument attendre. Ses objectifs peuvent être des objectifs à long terme par exemple des aspects de votre vie que vous souhaiteriez changer. Devenir millionnaire, écrire un livre, être plus heureux, et tout autre objectif qui vont vous prendre du temps. Mais aussi des objectifs à plus court terme comme. Par exemple trouver un travail. Obtenir une promotion. Être plus mince. Changer de voiture et tout autre objectif que vous voyez comme beaucoup plus atteignable.

Ensuite, vous allez vous imaginer dans quel état vous seriez si vous aviez accompli cet objectif. (En fermant les yeux de préférence)
Comment vous sentiriez vous ? Seriez-vous fiers ? Seriez-vous heureux ? Gagnerez vous confiance en vous ?

La troisième étape de la conception de votre tableau de visualisation consiste à trouver des images qui, lorsque vous allez les regarder, vont stimuler votre être intérieur afin de reproduire le plus fidèlement possible la sensation que vous aviez éprouvée lorsque vous vous êtes imaginés en possession de cet objectif. Je vous conseille de trouver des librairies d'images libres de droit comme le site pixabay.com. Vous pouvez aussi faire une simple recherche Google image. Je vous conseille de trouver quelques citations qui vous inspirent. Vous les afficherez dans votre tableau également. Elles peuvent être inspirantes ou simplement refléter votre pensée.

La construction en bref...

Maintenant que vous avez les images fidèles à votre représentation, vous allez pouvoir les télécharger. L'objectif va être de créer votre tableau à l'aide de ses images. Je vous conseille d'utiliser le logiciel Paint qui est basique. Il est disponible de base sur tous les ordinateurs équipés de Windows. Pour ce qui est des Mac, je vous invite à aller voir ce guide (après avoir fini votre lecture bien sûre 😉 ) qui vous explique les alternatives gratuites.

Vous allez simplement créer un nouveau fichier en vous assurant d'entrer les dimensions suivantes. 29,7 cm de longueur, 21 cm de hauteur. Ses dimensions sont les dimensions d'une feuille A4. Ça vous permettra d'avoir exactement la même image à l'impression que sur votre écran sans devoir recouper la feuille.

Donc au niveau des images dans Paint vous allez d'abord créer votre nouveau document avec les dimensions que j'ai données. Ensuite, vous allez créer un nouveau document qui devrait s'ouvrir dans un autre onglet. Cliquez sur image. Dans le menu déroulant cliquez sur redimensionner. Assurez-vous bien d'avoir la case "conserver les proportions" de cocher. Choisissez entre 300 à 400 pixels de largeur. La hauteur se réglera automatiquement en proportion sans déformer l'image. La seule exception sera sur l'image qui représente l'objectif le plus important de votre tableau pour vous. Cette image préférée lui attribuait entre 450 et 550 pixels en la mettant plus au centre du tableau. L'objectif c'est qu'elle attire beaucoup votre regard.

Le petit détail qui fait toute la différence !

Je vous conseille également de bien coller vos images côte à côte. Cela pour éviter d'avoir des zones blanches sur le tableau. Les lignes blanches casseront l'effet d'immersion lorsque vous regarderez votre tableau.

Si vous souhaitez quand même garder des espaces entre vos images, remplissez le fond de votre tableau. Soit avec une couleur sombre pour conserver cet effet d'immersion profonde, soit avec une couleur qui vous plaît. Personnellement, je trouve que cela casse l'effet " globale " du tableau. Ce qui me gêne, c'est que j'ai tendance à me concentrer sur chaque image de manière séparée. Il faut réussir à se concentrer sur la totalité du tableau.

Maintenant que votre vision board est fini, imprimez-le et... Accrochez le DE PARTOUT !

Sans rire, vraiment de partout. Plus vous verrez votre tableau, plus vous serez en contact avec vos objectifs. En le voyant vous vous direz "OK, c'est vraiment ça qui me faut, aujourd'hui je veux me battre pour me rapprocher un peu plus de ses objectifs".

C'est avec ce mindset que vous serez motivés. C'est avec ce mindset que vous aurez la motivation nécessaire pour atteindre vos objectifs. L'atteinte de vos objectifs renforcera votre motivation et votre confiance en vous. Voici dans un cercle vertueux.

Et pour finir...

Au niveau des emplacements que je conseille : vraiment partout. Repérez les endroits dans lesquels vous passez le plus de temps. Accrochez-y vos tableaux de manière à ce qu'il soit bien visible par vous. Dans la voiture. Les toilettes. Votre chambre. Sur votre frigo. Votre salon. Au-dessus de votre télé. Votre cuisine. De chaque côtés de chaque porte pour voir votre tableau quand vous entrez et quand vous sortez. En mettant votre tableau vers votre télé, lorsque vous regarderez votre télé vous le verrez. Instinctivement vous allez avoir la réaction suivante : "merde, qu'est-ce que je fous là il faut que j'avance dans ma vie, ce n'est pas en regardant la télé que je vais accomplir tout ça".

Voilà pour l'article du jour. Cet outil a littéralement changé ma mentalité. Je passe beaucoup plus de temps dans l'accomplissement des objectifs. Je suis beaucoup plus concentré. J'accorde beaucoup plus de temps et d'importance à tout ce qui me permet d'avancer dans la vie. Je me sens beaucoup mieux dans ma peau car j'ai l'impression que tout ce que je fais un sens. Ce simple tableau vraiment donnait un sens à ma vie. Je me bats pour atteindre un objectif. Selon moi c'est en donnant un sens à sa vie que l'on devient heureux.

Le vision board est un ingrédient puissant. Habituez vous vraiment à le consulter aussi souvent que possible. Pour le faire sans effort pensez bien à en mettre partout, surtout là où vous êtes souvent.

Vue que je suis quelqu'un de gentil, je vous montre mon vision board au cas où vous auriez besoin d'un peu d'inspiration :

Vous pourrez l'intégrer à votre routine matinale. Au passage, voici mon article sur comment former une bonne routine matinale.

Pour les intéressés, voici ma vidéo YouTube qui parle du vision board en profondeur.

N'hésitez pas à vous promener sur ma chaine où j'aborde des thématiques sur la santé, l'argent et le bonheur !

Tout est possible, à condition de savoir ce qu'il faut faire puis de le faire correctement !